所謂心理健康，就是一種良好的、持續(xù)的心理狀態(tài)與過程，表現(xiàn)為個人具有生命的活力，積極的內(nèi)心體驗，良好的社會適應(yīng)，能夠有效地發(fā)揮個人的身心潛力以及作為社會一員的積極的社會功能。心理健康是人類個體對其生存其間的社會環(huán)境的一種高級適應(yīng)狀態(tài)，它是人類個體對社會影響所作出的一種調(diào)節(jié)功能。
心理健康的概念可以從以下三個水平上來理解：一是沒有心理疾患，能夠面對現(xiàn)實；二是感到精神愉快，能夠有效地應(yīng)對各種壓力；三是心理效能高，能夠最大限度地發(fā)揮自己的心理潛能。
二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
1．標(biāo)準(zhǔn)
我國教育者提出了中小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：(1)對自己有信心；(2)對學(xué)校生活有興趣；(3)喜歡與人交往，有良好的人際關(guān)系；(4)具有良好的心理適應(yīng)能力。
2．理解與把握此標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)考慮的問題
首先，判斷一個人心理健康狀況應(yīng)兼顧個體內(nèi)部協(xié)調(diào)與對外良好適應(yīng)兩個方面。其次，心理健康概念具有相對性。心理健康有高低層次之分。高層次(積極的)心理健康不僅是沒有心理疾病，而且能充分發(fā)揮個人潛能，發(fā)展建設(shè)性人際關(guān)系，從事具有社會價值和創(chuàng)造性的活動，追求高層次需要滿足，追求生活的意義。再次，心理健康既是一種狀態(tài)，也是一種過程。最后，心理健康與否，在相當(dāng)程度上可以說是一個社會評價問題。
三、中學(xué)生常見的心理健康問題
(一)焦慮癥
1．含義
焦慮癥是以與客觀威脅不相適合的焦慮反應(yīng)為特征的神經(jīng)癥。
2．癥狀表現(xiàn)
緊張不安，憂心忡忡。集中注意困難，極端敏感，對輕微刺激作過度反應(yīng)，難以做決定。在軀體癥狀方面，有心跳加快、過度出汗、肌肉持續(xù)性緊張、尿頻尿急、睡眠障礙等不適反應(yīng)。
學(xué)生中常見的焦慮反應(yīng)是考試焦慮。其表現(xiàn)是隨著考試臨近，心情極度緊張�？荚嚂r不能集中注意，知覺范圍變窄，思維刻板，出現(xiàn)慌亂，無法發(fā)揮正常水平。考試后又持久地不能松弛下來。
3．學(xué)生焦慮癥產(chǎn)生的原因
學(xué)生焦慮癥狀產(chǎn)生的原因是學(xué)校的統(tǒng)考，升學(xué)的、持久的、過度的壓力；家長對子女過高的期望；學(xué)生個人過分地爭強好勝；學(xué)業(yè)上多次失敗的體驗等。
4．焦慮品質(zhì)
某些人具有容易誘發(fā)焦慮反應(yīng)的人格基礎(chǔ)：遇事易于緊張、膽怯，對困難情境作過高程度估計，對身體的輕微不適過分關(guān)注，在發(fā)生挫折與失敗時過分自責(zé)。這些人格傾向可稱作焦慮品質(zhì)。
5．矯正辦法
采用肌肉放松、系統(tǒng)脫敏方法，運用自助性認知矯正程序，指導(dǎo)學(xué)生在考試中使用正向的自我對話。
(二)抑郁癥
1．含義
抑郁癥是以持久性的情緒低落為特征的神經(jīng)癥。
2．癥狀表現(xiàn)
一是情緒消極、悲傷、頹廢、淡漠，失去滿足感和生活的樂趣。二是消極的認識傾向，低自尊、無能感，從消極方面看事物，好責(zé)難自己，對未來不抱多大希望。三是動機缺失、被動，缺少熱情。四是軀體上疲勞、失眠、食欲不振等。
3．產(chǎn)生原因
抑郁癥是由心理原因造成的。
4．矯正方法
首先要注意給當(dāng)事人以情感支持和鼓勵；以堅定而溫和的態(tài)度激勵學(xué)生做一些力所能及的事情。積極行動起來，從活動中體驗到成功與人際交往的樂趣。也可采用認知行為療法，改變學(xué)生以習(xí)慣的自貶性的思維方式和不適當(dāng)?shù)某蓴w因模式，發(fā)展對自己、對未來的更為積極的看法。服用抗抑郁藥物可以緩解癥狀。
(三)強迫癥
1．含義
強迫癥包括強迫觀念和強迫行為。強迫觀念指當(dāng)事人身不由己地思考他不想考慮的事情；強迫行為指當(dāng)事人反復(fù)去做他不希望執(zhí)行的動作，如果不這樣想、不這樣做，就會感到極端焦慮。
