夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里曾有“胃不合則臥不安”的說法;臨床營養(yǎng)學(xué)家也指出，導(dǎo)致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，...2017-01-05

中考逼近，考生常常處于高度緊張的狀態(tài)，各種營養(yǎng)素消耗很大，如果膳食營養(yǎng)不合理，很有可能會出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中、犯困、消瘦等情況。營養(yǎng)學(xué)教研室教授提醒考生家長，盡量精心為孩子準(zhǔn)備膳食，學(xué)...2017-01-05

中考在即，對于廣大考生來說，最基本的保障其實就是科學(xué)和營養(yǎng)的飲食。營養(yǎng)專家指出，科學(xué)飲食不但可以促進廣大考生的身體在炎熱季節(jié)中正常代謝，而且能夠很好地提高他們的學(xué)習(xí)效率，改善他們迎考狀態(tài)。2017-01-05

隨著中考一天天臨近，考生們都在做最后的沖刺。家長們也繃緊了神經(jīng)，為孩子們做好“后勤服務(wù)”。怎么吃才能保證孩子既有營養(yǎng)，又能激發(fā)最佳身體狀態(tài)呢？日前，著名醫(yī)學(xué)保健專家、健康教育專家戴光強接受了專...2017-01-05

對于考生們而言，把握住體育的30分對于中考錄取至關(guān)重要，今天，就和大家分享4個飲食技巧，幫助大家取得更好體育成績。2017-01-05

一、不要突然改變平時的飲食習(xí)慣，因為長期的飲食習(xí)慣會對人體消化系統(tǒng)中酶的組成與活性產(chǎn)生相當(dāng)影響，如突然改變，容易產(chǎn)生食欲下降、腹瀉等癥狀。平時吃什么，考時就吃什么，太大的變化反而不適應(yīng)，烹調(diào)食...2017-01-05

中考不僅是一場簡單的學(xué)習(xí)的競賽，更是各方面的綜合比試，飲食、睡眠、心理等都是其中不可忽視的因素。 中考正值盛夏，考試壓力容易使考生心情煩躁緊張，出現(xiàn)食欲低下、消化不良、失眠等狀況，影響考試的發(fā)...2017-01-05

誤區(qū)一： 吊氨基酸補充能量 中考臨近，有考生會覺得力氣不濟，于是有家長帶考生吊氨基酸，說這樣能夠“補充能量”。馮醫(yī)生表示，學(xué)生輸液補充氨基酸完全沒必要，使用不當(dāng)還會加重肝腎的負(fù)擔(dān)。比起吊氨基酸，...2017-01-05

很多考生會因為用腦用眼過度，出現(xiàn)食欲不振、易疲勞、睡不好等癥狀，除了保證充足的睡眠外，還可以通過科學(xué)合理的飲食調(diào)理改善這些癥狀?，F(xiàn)在向考生和家長推薦考前合理飲食療方法，請家長們參考使用。2017-01-05

　對于中考備考過程來說，天氣炎熱，所以解暑怯濕的食物應(yīng)該貫穿始終。另外，均衡的膳食是所有食譜設(shè)計的精髓，而食物的多樣化就是均衡膳食的最好體現(xiàn)。每日的食譜中，我們要魚、肉、蛋、奶、食用菌、蔬菜和...2017-01-05