第十一章 心理健康教育
第一節(jié) 心理健康概述
一、心理健康的含義
(一)心理健康的概念
在日常生活中，我們常常會聽到有人說“某某人心理有毛病”、“某某人心理出問題了”，言外之意就是這個人心理不健康了。“心理健康”如今成了人們關注的熱點問題，這是現(xiàn)代社會進步與人類自身發(fā)展的客觀要求。心理健康的英文為Mental Health或 Psychological Well-being，意指一種良好的心理或精神狀態(tài)。對于心理健康概念的定義和內(nèi)涵，學者們從不同角度進行了闡述。第三屆國際心理衛(wèi)生大會對“心理健康”的定義是：“心理健康是指在身體、智能以及情感上，能保持同他人的一心理不相矛盾，并將個人心境發(fā)展成為最佳的狀態(tài)。”①英國《簡明不列顛百科全書》中譯本(1985)將心理健康定義為：“心理健康是指個體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達到的最佳功能狀態(tài)，但不是十全十美的絕對狀態(tài)。”②一個健康的人，既要有健康的身體，又要有健康的心理。所謂心理健康，就是一種良好的、持續(xù)的心理狀態(tài)與過程，表現(xiàn)為個人 具有生命的活力，積極的內(nèi)心體驗，良好的社會適應，且能夠有效地發(fā)揮個人的身心潛 力以及作為社會一員的積極的社會功能。
(二)心理健康的標準
心理健康標準是心理健康概念的具體化。由于確立心理健康標準的依據(jù)不同，國內(nèi)外學者提供的判斷標準是有差別的。
1.美國心理學家馬斯洛和米特曼提出的心理健康標準
(1)具有適度的安全感，有自尊心，對個人的成就有價值感。
(2)有適度的自我批評，不過分地夸耀自己或苛責自己。
(3)生活目標、理想切合實際。
(4)與現(xiàn)實環(huán)境能保持良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。
(5)能適度地接受個人的需要，并有滿足自身需要的能力。
(6)有自知之明，了解自己的動機與目的并能對自己的能力有適當?shù)墓烙�，對個人違背社會規(guī)范、道德標準的欲望，不過分地否認或壓抑。
(7)能保持人格的和諧與完整，個人的價值觀能隨社會標準的變遷而改變，對自己的工作能集中注意力。
(8)有切合實際的生活目的，在個人的生活目的中，含有利己與利人兩種成分，個人所從事的工作多為實際的、可能完成的。
(9)具有從經(jīng)驗中學習的能力，能適應環(huán)境的需要而改變自己。
(10)在團體中能與他人建立和諧的關系，重視團體的需要，接受團體的傳統(tǒng)，并能控制為團體所不容的個人欲望或動機。
(11)在不違背團體的原則下，能保持自己的個性，有個人獨立的意見，有判斷是非善惡的能力，對人不做過分的諂諛，也不過分追求社會的贊許。
2.我國一些教育工作者從四個方面描述了中小學生心理健康的標準
(1)對自己有信心，即對自己有基本的了解，能作正確的自我評價。不僅知道自己的弱點、缺點和局限，而且還知道自己的優(yōu)點、長處和發(fā)展?jié)撡|(zhì);對自己持肯定態(tài)度且懷有信心，有良好的自我形象，自尊、自愛、自信;對自己的未來抱有切合實際的希望。
(2)對學校生活有興趣，即喜歡自己擔負的學業(yè)和工作任務，能在學習和工作的活動中發(fā)揮自己的智慧和才能，獲得滿足感和成就感，認識并肯定自己的價值，從而熱愛學習和班級工作。
(3)喜歡與人交往，有較好的人際關系。在家里，關心家庭與家人，與父母有良好的溝通;在學校里，與同學和老師有比較多的接觸，與他們建立友好和諧的關系，共同分享快樂，分擔憂慮;喜歡結交朋友;能幫助別人，也愿意接受別人的幫助。
(4)具有良好的心理適應能力，即能根據(jù)環(huán)境的變化調(diào)整自己，積極地適應環(huán)境變化;能面對自己的成長變化，學習調(diào)整自己;遇到失敗和挫折，不過分焦慮不安和頹廢喪氣，具有一定的挫折容忍力。
