基本功的特性決定了它不是與生俱來的，而是經(jīng)過基礎(chǔ)訓(xùn)練所達到的一種結(jié)果。因為不同的人具有不同的條件特征，對基本功的掌握也分為不同的程度，所以對于舞蹈專業(yè)的考生來說，基本功的測試就要有一定的標(biāo)準(zhǔn)和要求，為了這一目的，必須要進行基本功的訓(xùn)練。
外在條件是指人的基本條件，包括身高、體重、比例、外形等先天素質(zhì)條件和要從事舞蹈專業(yè)動作學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)條件———“軟開度”這一先天或后天素質(zhì)條件;內(nèi)在條件是指單純從外表、外形看不出來的舞者所具有的能力。具體包括：肢體形態(tài)的協(xié)調(diào)能力、動作理解與控制能力和基礎(chǔ)的彈跳能力。前者是對專業(yè)門面的一種要求;而后者是對從事舞蹈專業(yè)最基本的要求，也是必備的條件。
一、先天條件
[測試目的]選拔具有良好身體外形條件的考生，有利于樹立良好的師資教育形象。
[測試內(nèi)容]身高、體重、比例、外形。
(1)身高：一般在1.60米以上(允許向下浮動1~2厘米)，如有特殊條件應(yīng)根據(jù)具體情況酌情處理。
(2)體重：應(yīng)低于或接近與身高相符的標(biāo)準(zhǔn)體重，以保證具有良好的身體條件。
(3)比例：要求頭、頸、肩及上下肢的比例要協(xié)調(diào)，不低于標(biāo)準(zhǔn)身體比例要求。
(4)外形：要求五官端正，氣質(zhì)較好。這是從事教育專業(yè)所必備的基本條件之一。
二、軟開度
(1)前腿
[測試目的]考查考生的前腿部韌帶開合和柔韌程度。
[測試內(nèi)容]前腿的搬、控、踢。
[訓(xùn)練方法]壓腿、踢腿。
[訓(xùn)練步驟]
壓腿，其一：地面訓(xùn)練：此方法便于基礎(chǔ)較差的同學(xué)進行前腿的韌帶訓(xùn)練。由于此訓(xùn)練方法的特性所致，使訓(xùn)練方法簡便而且規(guī)范，是行之有效的基礎(chǔ)訓(xùn)練方法。姿態(tài)：
A 坐 臥在地面上、雙腿伸直并攏、膝關(guān)節(jié)下壓、腳背繃緊外旋，要求繃腳壓前腿，主要是針對前腿韌帶、大腿外側(cè)肌肉的訓(xùn)練。首先按照規(guī)定的姿態(tài)做好準(zhǔn)備動作。腳背 繃緊，腳后跟并攏大腳趾外旋，向下繃緊。用手抓住兩只腳的腳心位置，手背相對。靠上半身的上下運動拉伸前腿韌帶。每十次為一組，用上半身去貼服前腿，拉控 韌帶一次。
B坐臥在地面上，雙腿伸直并攏，膝關(guān)節(jié)下壓，勾腳，腳跟離開地面，要求勾腳壓前腿，主要是針對前腿韌帶中間區(qū)域的肌肉訓(xùn)練。
按照規(guī)定的姿態(tài)，做好準(zhǔn)備。雙腳先并攏，然后從腳后跟開始努力上抬，勾腳離開地面，同時腳掌、腳趾部位也要勾足。 用雙手抓住兩只腳的腳前掌位置，手背向上。靠上半身的上下運動拉伸前腿韌帶。每十次為一組，用上半身貼服前腿，拉控韌帶一次。
[重點難點]勾腳、繃腳進行的訓(xùn)練所拉伸的不是同一組肌肉及韌帶，所以姿勢的正確與否尤為重要，并且要求同學(xué)具有勾腳、繃腳及運用腳背的基本素質(zhì)。
[常見問題]膝關(guān)節(jié)容易彎曲，在訓(xùn)練時，要注意膝關(guān)節(jié)的下壓與控制，盡量避免膝關(guān)節(jié)彎曲。背容易弓起，從而不能充分的拉伸前腿韌帶，所以在壓腿前，一定要保持好的坐姿，真正做到從尾椎骨發(fā)力，沿脊柱到胸腰，盡量保持豎直，保持好狀態(tài)之后用胸腰向前努力貼靠。
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