古典舞蹲的訓(xùn)練作用與意義
蹲在中國古典舞基本功訓(xùn)練中，是一個基礎(chǔ)性的重要動作，“沒有好的蹲，就不會有好的技術(shù)技巧”這句話，證明了蹲在中國古典舞基本功中的位置和作用。
蹲的訓(xùn)練作用與意義
（１）蹲的訓(xùn)練，能使舞者的腿部肌肉群得到全面、均衡的發(fā)展，能力得到增長與提高。同時，對于伸展腳后跟肌腱有著明顯的作用。
（２）蹲的訓(xùn)練，能使舞者腿部力量的爆發(fā)力與韌性得到有效的增長。同時，蹲的訓(xùn)練，對于減少股四頭肌的過分負(fù)荷，防止舞者大腿肌肉群的增粗變形有著明顯的作用。
（３）蹲的訓(xùn)練，對于增強和提高舞者腿部踝關(guān)節(jié)的能力，提高快捷推地起跳的反應(yīng)能力，有著顯著的作用。
（４）蹲的訓(xùn)練，還能為中國古典舞基本功技術(shù)技巧動作的完成，提供必要的能力和技術(shù)上的基礎(chǔ)。
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