上周才剛背的一篇古文，今天在課堂上，老師提問時，居然怎么也記不起了；最近，夜里老重復(fù)做一個似曾相識的夢，并懷疑自己是不是遺忘了一段重要的往事……“轉(zhuǎn)瞬即忘”、“未老先衰”，這些詞語原本是老年人的專利，可近來你是否也常常把它們掛到嘴邊呢？越來越多的考生總抱怨自己記不住東西，更甚者出現(xiàn)嚴(yán)重的記憶力下降、失眠、困乏、頭暈等癥狀。這究竟是他們的腦袋瓜子出了問題，還是身體、心理因素所致？
失憶情境Ⅰ
“課堂上，總有那么些時候，總有那么些東西好像更能吸引我的注意力。窗外那些滿場亂飛的足球，網(wǎng)上那款新出爐的模擬游戲，還有和哥兒們一起侃大山聊大海的場景……都能把講臺上那位可愛而嬌小的老師遠(yuǎn)遠(yuǎn)地拋諸腦后。最惡劣也最不能容忍的是：即便面對馬路上擦肩而過的一塊小小的滑板，我的心里也不禁開始癢癢起來，腦子里根本就沒有明天即將舉行的一次摸底考試，恨不能玩到翻天。小事見大，這是不是說明我遭遇了失憶危機(jī)？
【解危秘訣】將興趣喚醒，教你記得更輕松！
為什么很多女孩子在和初戀男友交往的時候，幾乎不費什么力氣，就能輕易記住對方的鞋碼和生日？反之，宿舍好朋友常用的一款潤膚水的牌子，為什么你老記錯？心理學(xué)家認(rèn)為，一件事情本來很重要，可恰恰對某些人來說總是不在記憶意識范圍內(nèi)，這種性質(zhì)上所謂的失憶，很大一部分原因是這一件事刺激不了當(dāng)事人腦部的中樞神經(jīng)，無法使神經(jīng)生長因子處于某種增高水平，故使記憶處于低水平。
解決這一問題，培養(yǎng)興趣是保持記憶力最關(guān)鍵的保證。如果，你即將面對的是一件乏味但是必須要記住的事情，建議你從培養(yǎng)自己的興趣做起。人為主動地去賦予這件事更多的意義，培養(yǎng)自身對這件事情的興趣，可以從某種程度上刺激當(dāng)事人的中樞神經(jīng)，從而使神經(jīng)生長因子處于某種增高水平，并同時使記憶達(dá)到高水平，這樣記憶起來會更容易上手。比如，下周馬上就要進(jìn)行期中考試了，而背誦數(shù)學(xué)公式偏偏是你最討厭的一件事情，那么，不妨告訴自己，在每背下一定數(shù)量的公式后給自己一點小獎勵，比如買一條新皮帶，或者吃一頓美食什么的，讓自己從獎勵中獲得動力，從而也讓記憶因子更活躍。
失憶情境Ⅱ
“我覺得自己挺慪的，我好像是個特別經(jīng)不起‘生氣’折騰的人。別人一旦生氣發(fā)起飆來，罵人的話像連珠炮似地說得那么流利、順暢。而我，在特別生氣、發(fā)怒時，大腦里就只會是一片的空白，什么也都沒有了。這種‘失憶’有時在考試也會這樣，越慌張越緊張就越是什么都想不起來，只有稍稍靜那么五六分鐘后，思路慢慢又會清晰起來。真是奇了怪了…… ”
【解危秘訣】釋放緊張，教你記得更有效率！
首先，你應(yīng)該明白，這只不過是在“合理范圍內(nèi)暫時性”的注意力消失現(xiàn)象，沒啥了不起的。
當(dāng)一個人對自己的緊張情緒無法控制時，極其容易激活腦子里一種叫做“蛋白激酶C”的物質(zhì)，這種酶對人的短期記憶能力可以起到很強(qiáng)的破壞作用，并快速影響大腦的決策機(jī)構(gòu)所執(zhí)行的其他功能。當(dāng)你處在高噪聲的環(huán)境之下，或即將進(jìn)入一場重要的考試時，難免會產(chǎn)生緊張情緒，但只要加以控制，緊張情緒便不一定會演變成災(zāi)難性的悲劇。一般來講，當(dāng)一個人比較自信時，就不容易緊張，從而也就避免對蛋白激酶C的激活，避免了短期記憶受到破壞。
類似平靜、愛、感激和滿足等這樣的情感，會刺激腦下垂體后葉激素的分泌，它會使神經(jīng)系統(tǒng)放松，減輕壓抑感，體內(nèi)各組織的含氧量也會顯著增加，記憶起來更具效率。競爭激烈的高考環(huán)境中，高節(jié)奏的學(xué)習(xí)生活容易帶給考生們巨大的壓力，為了讓自己擁有健康快樂的生活，我們應(yīng)經(jīng)常采用一些適當(dāng)?shù)姆绞剑哼\動，逛逛節(jié)，和朋友、家人聊聊天等，及時釋放自己的壓力，緩解緊張的情緒。
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