上周才剛背的一篇古文，今天在課堂上，老師提問(wèn)時(shí)，居然怎么也記不起了；最近，夜里老重復(fù)做一個(gè)似曾相識(shí)的夢(mèng)，并懷疑自己是不是遺忘了一段重要的往事……“轉(zhuǎn)瞬即忘”、“未老先衰”，這些詞語(yǔ)原本是老年人的專(zhuān)利，可近來(lái)你是否也常常把它們掛到嘴邊呢？越來(lái)越多的考生總抱怨自己記不住東西，更甚者出現(xiàn)嚴(yán)重的記憶力下降、失眠、困乏、頭暈等癥狀。這究竟是他們的腦袋瓜子出了問(wèn)題，還是身體、心理因素所致？

    失憶情境Ⅰ

     “課堂上，總有那么些時(shí)候，總有那么些東西好像更能吸引我的注意力。窗外那些滿(mǎn)場(chǎng)亂飛的足球，網(wǎng)上那款新出爐的模擬游戲，還有和哥兒們一起侃大山聊大海的場(chǎng)景……都能把講臺(tái)上那位可愛(ài)而嬌小的老師遠(yuǎn)遠(yuǎn)地拋諸腦后。最?lèi)毫右沧畈荒苋萑痰氖牵杭幢忝鎸?duì)馬路上擦肩而過(guò)的一塊小小的滑板，我的心里也不禁開(kāi)始癢癢起來(lái)，腦子里根本就沒(méi)有明天即將舉行的一次摸底考試，恨不能玩到翻天。小事見(jiàn)大，這是不是說(shuō)明我遭遇了失憶危機(jī)？

    【解危秘訣】將興趣喚醒，教你記得更輕松！

    為什么很多女孩子在和初戀男友交往的時(shí)候，幾乎不費(fèi)什么力氣，就能輕易記住對(duì)方的鞋碼和生日？反之，宿舍好朋友常用的一款潤(rùn)膚水的牌子，為什么你老記錯(cuò)？心理學(xué)家認(rèn)為，一件事情本來(lái)很重要，可恰恰對(duì)某些人來(lái)說(shuō)總是不在記憶意識(shí)范圍內(nèi)，這種性質(zhì)上所謂的失憶，很大一部分原因是這一件事刺激不了當(dāng)事人腦部的中樞神經(jīng)，無(wú)法使神經(jīng)生長(zhǎng)因子處于某種增高水平，故使記憶處于低水平。

    解決這一問(wèn)題，培養(yǎng)興趣是保持記憶力最關(guān)鍵的保證。如果，你即將面對(duì)的是一件乏味但是必須要記住的事情，建議你從培養(yǎng)自己的興趣做起。人為主動(dòng)地去賦予這件事更多的意義，培養(yǎng)自身對(duì)這件事情的興趣，可以從某種程度上刺激當(dāng)事人的中樞神經(jīng)，從而使神經(jīng)生長(zhǎng)因子處于某種增高水平，并同時(shí)使記憶達(dá)到高水平，這樣記憶起來(lái)會(huì)更容易上手。比如，下周馬上就要進(jìn)行期中考試了，而背誦數(shù)學(xué)公式偏偏是你最討厭的一件事情，那么，不妨告訴自己，在每背下一定數(shù)量的公式后給自己一點(diǎn)小獎(jiǎng)勵(lì)，比如買(mǎi)一條新皮帶，或者吃一頓美食什么的，讓自己從獎(jiǎng)勵(lì)中獲得動(dòng)力，從而也讓記憶因子更活躍。

    失憶情境Ⅱ

    “我覺(jué)得自己挺慪的，我好像是個(gè)特別經(jīng)不起‘生氣’折騰的人。別人一旦生氣發(fā)起飆來(lái)，罵人的話(huà)像連珠炮似地說(shuō)得那么流利、順暢。而我，在特別生氣、發(fā)怒時(shí)，大腦里就只會(huì)是一片的空白，什么也都沒(méi)有了。這種‘失憶’有時(shí)在考試也會(huì)這樣，越慌張?jiān)骄o張就越是什么都想不起來(lái)，只有稍稍靜那么五六分鐘后，思路慢慢又會(huì)清晰起來(lái)。真是奇了怪了…… ”

    【解危秘訣】釋放緊張，教你記得更有效率！

    首先，你應(yīng)該明白，這只不過(guò)是在“合理范圍內(nèi)暫時(shí)性”的注意力消失現(xiàn)象，沒(méi)啥了不起的。

    當(dāng)一個(gè)人對(duì)自己的緊張情緒無(wú)法控制時(shí)，極其容易激活腦子里一種叫做“蛋白激酶C”的物質(zhì)，這種酶對(duì)人的短期記憶能力可以起到很強(qiáng)的破壞作用，并快速影響大腦的決策機(jī)構(gòu)所執(zhí)行的其他功能。當(dāng)你處在高噪聲的環(huán)境之下，或即將進(jìn)入一場(chǎng)重要的考試時(shí)，難免會(huì)產(chǎn)生緊張情緒，但只要加以控制，緊張情緒便不一定會(huì)演變成災(zāi)難性的悲劇。一般來(lái)講，當(dāng)一個(gè)人比較自信時(shí)，就不容易緊張，從而也就避免對(duì)蛋白激酶C的激活，避免了短期記憶受到破壞。

    類(lèi)似平靜、愛(ài)、感激和滿(mǎn)足等這樣的情感，會(huì)刺激腦下垂體后葉激素的分泌，它會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)放松，減輕壓抑感，體內(nèi)各組織的含氧量也會(huì)顯著增加，記憶起來(lái)更具效率。競(jìng)爭(zhēng)激烈的高考環(huán)境中，高節(jié)奏的學(xué)習(xí)生活容易帶給考生們巨大的壓力，為了讓自己擁有健康快樂(lè)的生活，我們應(yīng)經(jīng)常采用一些適當(dāng)?shù)姆绞剑哼\(yùn)動(dòng)，逛逛節(jié)，和朋友、家人聊聊天等，及時(shí)釋放自己的壓力，緩解緊張的情緒。

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