高考考前大提分 考前心態(tài)很重要
心理學家曾進行過20個因素在高考中作用的研究，對2000年考入
北京大學的51名狀元的調查顯示，考試中的心態(tài)在高考中的作用名列第一位，考試前的心態(tài)在高考中的作用名列第二位，學習方法在高考中的作用名列第三，學習基礎在高考中的作用名列第四。可見高考成績和心態(tài)有著密切的聯(lián)系，很多考生都普遍存在考前緊張、焦慮等問題，甚至有些考生因此遭遇高考滑鐵盧。
一、正確評價自己，樹立自信心
我們很早就應該學會正確評價自己，但許多同學卻做不到這一點。考前焦慮、害怕、胡思亂想的根本原因就是不能正確評價自己，自己不了解自己。學習成績較好的同學可以 9 對自己的學習做一次深度審視，在看到自己優(yōu)勢的同時也能找到弱點。學習成績一般的同學也不要對前途感到失望，想想自己這幾年來值得驕傲的地方就會發(fā)現(xiàn)自己還是很不錯的。只有對自己有一個正確的評價，才能幫助你更好地樹立自信心。自信心是成功的基石，考生首先應該確定“相信我自己”的信念，永遠不要懷疑自己的水平，忽視自己的才能，不然事實真會如你所想，定考不上好大學。其次，考生要明確自己的積極因素，“天生我才必有用”，每個人都有自己的閃光點和不足之處，你可以將自己的優(yōu)點一一列出，每天表揚自己一遍，揚長避短才能發(fā)揮出潛在的才能。最后，考生應暗示自己能夠考好，積極的暗示可以增強你必勝的信念。
二、深度認識高考，確定適合的目標
毛主席有一句著名的話“從戰(zhàn)略上藐視敵人，從戰(zhàn)術上重視敵人。”這句話也適用于高考，高考的本質只是一次選拔性的考試，要以一種平常心去應考，如果把它看得過重的話，就會給自己造成過大的壓力，勢必會影響你的復習，限制你發(fā)揮正常水平。條條大路通羅馬，考大學并不是唯一的出路�，F(xiàn)代社會需要的是勇于開拓，敢于創(chuàng)新，全面發(fā)展的復合型人才。雖然對學歷的要求越來越高，但是人們更重視實用技能，更重視終身教育。我國的各類職業(yè)教育和成人教育的發(fā)展不僅為考上大學的人們提供了深造機會，更為那些沒有考上大學的人提供了不少進修的機會。大學不會因為你的擔憂而錄取你，因此與其思前想后誠惶誠恐，不如好好備考迎接未來。
三、考前心態(tài)調整，意氣奮發(fā)上場
首先，考生根據自己的情況制定嚴格的生活作息時間，起床、復習功課、休息、睡眠、娛樂等時間都相對比較固定，逐步形成有利于高考的生理節(jié)律與心理節(jié)律。
其次，學習時間要適度，在自我備考期間的復習時間不宜過多，否則容易產生緊張感、疲勞感、厭 10 煩感，影響復習效率，影響心態(tài)；而復習時間過少，容易使考生產生松懈，缺乏適當的緊張度。 第三，考生在復習時間上，上午9時到11時半，下午3時到5時半這段時間內一定要聚精會神、全力以赴地去進行復習，這樣可以確保高考時間內考生大腦活躍。最后考生應注意作息時間規(guī)律，有些考生在家復習期間起居時間不穩(wěn)定，這樣容易使生活起居節(jié)律失調，既影響復習效率，也影響心態(tài)平和，而且對調節(jié)生物鐘也是極其不利的。
家長幫孩子調整心態(tài)必須要做的事 家長在孩子高考前的一言一行、一舉一動都會通過暗示、模仿、感染等心理機制影響孩子的心態(tài)，孩子的心態(tài)也受家長的影響。因此，高考前不僅孩子要調整好心態(tài)，家長也要調整好心態(tài)。高考前一周家長怎樣才能幫助孩子調整心態(tài)呢？家長情緒力求穩(wěn)定在高考前，特別是孩子在家備考期間，家長要擺脫各種外界的干擾，經常保持比較平和的心態(tài)，這對孩子能以穩(wěn)定的情緒、平和的心態(tài)去對待考試是很有意義的。高考前，家長也會對高考的各種動態(tài)有所反應，但是，要冷靜對待，要有分析地對待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。 家長心情要愉快高考前，家長心情好，家里氣氛好，就會有一個溫馨的家庭環(huán)境，這對孩子的備考是很有好處的。有些家長在高考前擔心孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說話，其實，孩子一看就知道父母緊張，父母害怕，而這種情緒或多或少會傳染給孩子。
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