天蝎座：放松訓(xùn)練法
天蝎座在緊張的時(shí)候所有的局部調(diào)整都是沒有效果的，要來一個(gè)徹底性的全身心的大調(diào)整，就必須拋開雜念進(jìn)行放松訓(xùn)練。天蝎座可以松開所有的緊身衣物，輕松地坐在一個(gè)單人沙發(fā)上，雙臂和手平放于沙發(fā)扶手上，雙腿自然前伸，頭和上身輕松后靠，雙眼閉上。整個(gè)放松訓(xùn)練按照由下而上的原則，按照從腳趾—小腿一大腿一臀部一腹部一胸部一背部一肩部一臂部一頸部一頭部的次序逐步放松。放松動(dòng)作要領(lǐng)是先使該部位肌肉緊張，保持緊張狀態(tài)10秒鐘左右，然后慢慢放松。
射手座：深度松弛法
射手座臨考前容易浮躁而不安，思想飄忽不定，一般性的放松都只能治標(biāo)不治本，因此，可以在考前進(jìn)行這樣的練習(xí)，在全身深度放松的情況下，想象考場(chǎng)的緊張情境。首先出現(xiàn)最弱的情境，重復(fù)進(jìn)行，慢慢便會(huì)在想象出的任何緊張情境或整個(gè)考試過程中都不再體驗(yàn)到緊張焦慮。這樣持續(xù)數(shù)次，到了考場(chǎng)，射手座就感受不到焦慮了。此外，輕柔的音樂也可以讓人緩解和釋放壓力。
摩羯座：想象成功
摩羯座喜歡把事情往最壞的地方想，這種悲觀主義的情結(jié)要消除是不容易的，因?yàn)?a href='http://www.tcxdpz.com.cn/kaoshi/js/xlx/' target='_blank'>心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)“生動(dòng)地把自己想象成失敗者，這就容易使你不能取勝；生動(dòng)地把自己想象成勝利者，將帶來無法估量的成功。”考試之前，摩羯座盡可放松神經(jīng)，在心里想著真正要達(dá)到的目標(biāo)，然后讓自身潛在的創(chuàng)造性的成功機(jī)制來承擔(dān)任務(wù)，而不必過分用有意識(shí)的努力或鋼鐵般的意志力去施加影響或過分擔(dān)心，總是疑心自己所作一切的正確性。
水瓶座：優(yōu)化情緒
水瓶座對(duì)于某些問題有一種奇怪的執(zhí)拗，在高考面前也容易因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而無法擺脫不良情緒的影響，同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結(jié)果就兩樣。變換角度看問題，情緒自然調(diào)整過來了。在情緒緊張的時(shí)候，聽聽輕音樂，哼哼小調(diào)，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股；或漫步戶外，看看云霞，聽聽蛙聲；或與同學(xué)聊聊天，講講趣事，幽默都能起到放松的效果。在迎考復(fù)習(xí)和高考中，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。水瓶座考場(chǎng)上可做做深呼吸、望望窗外，情緒好了，答題自然就順暢了。
雙魚座：淡化重要性
雙魚座謹(jǐn)小慎微地對(duì)待高考的每一個(gè)細(xì)節(jié)，導(dǎo)致了精神過度緊張，好像面臨生死抉擇一樣吃不下飯，科技紫微星座網(wǎng)建議雙魚座在應(yīng)對(duì)高考時(shí)不要把問題想得太復(fù)雜和困難了，不要無端地給自己預(yù)設(shè)困難，讓自己還沒開始就先怯場(chǎng)了。只要?jiǎng)e把高考它看得那樣神圣，那樣高不可攀，應(yīng)對(duì)起來就會(huì)輕松多了。其實(shí)，每一個(gè)同學(xué)從入學(xué)開始，每天都在為高考作準(zhǔn)備，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比較大一點(diǎn)的檢測(cè)而已。
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