白羊座：開懷大笑
白羊座面對(duì)高考，通常都是很急躁而嚴(yán)肅的，整天緊繃著一張臉，要消除緊張心態(tài)，不妨開懷大笑，大笑之后，血壓、心率和肌肉張力都會(huì)降低，從而使人放松。笑的過程還能使大腦皮層形成一個(gè)特殊的興奮灶，使其他區(qū)域被抑制，從而使大腦得到休息。“科技紫微星座網(wǎng)”認(rèn)為笑可以消除人的戒心，在關(guān)鍵時(shí)刻穩(wěn)定情緒、消除恐懼感，使心情平靜下來，思考對(duì)策，爭(zhēng)取勝利。
金牛座：投身大自然
金牛座沉溺于緊張、繁重的復(fù)習(xí)，很容易陷入一個(gè)單調(diào)、重復(fù)、煩悶的學(xué)習(xí)境地，長此以往，難免有時(shí)會(huì)使人神經(jīng)緊張、精神壓抑，此時(shí)，金牛座需要學(xué)會(huì)休閑，最好能暫時(shí)丟下書本漫步于戶外，看春華秋實(shí)，聽蟬鳴鳥啼，置身于大自然的懷抱，呼吸新鮮的空氣，去青山秀水間尋找一種超然物外，擺脫桎梏的感覺，從而達(dá)到調(diào)適緊張心態(tài)的目的。
雙子座：調(diào)整睡眠
雙子座喜歡鬧騰，臨考前一個(gè)月經(jīng)常到了下半夜還睡不著覺，所以調(diào)整睡眠對(duì)于他們來說極為重要。一般晚上11點(diǎn)左右，就應(yīng)該做睡眠的準(zhǔn)備了。人如果睡眠不足，就容易煩躁，思維速度跟不上。上課迷糊，注意力不集中，想努力聽講，可一會(huì)兒就走神。雙子座考生應(yīng)該清楚每天能做多少事，然后集中最好的狀態(tài)來做。
巨蟹座：適度焦慮
焦慮水平與學(xué)習(xí)成績呈倒“U”形關(guān)系。無焦慮或焦慮水平過低，學(xué)習(xí)無緊迫感，對(duì)什么都無所謂，肯定學(xué)不好，而焦慮水平過高，人的精神極度緊張，又會(huì)影響正常的思維；只有處于中等焦慮水平的同學(xué)激發(fā)內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，變壓力為動(dòng)力，學(xué)習(xí)效果最好。巨蟹座喜歡在情緒的兩個(gè)極端之間徘徊，要么高度緊張，要么任性隨意，科技紫微星座網(wǎng)提醒巨蟹座要調(diào)控情緒，保持適度焦慮，客觀地認(rèn)識(shí)自我，在學(xué)習(xí)中揚(yáng)長糾短，講究學(xué)習(xí)方法，為實(shí)現(xiàn)理想的目標(biāo)堅(jiān)持不懈地奮進(jìn)、拼搏。
獅子座：體育鍛煉
獅子座學(xué)習(xí)發(fā)起狠來，喜歡通宵達(dá)旦，廢寢忘食，完全不管自己的身體受得了受不了，正所謂：“健康的人格寓于健康的身體，只有保持身體健康才會(huì)保證心理健康”，有許多精神緊張、壓抑者通過體育鍛煉，出一身汗，精神就輕松多了。一些呼吸性的鍛煉，例如散步、慢跑、游泳等，可使人信心倍增，精力充沛，從而消除緊張和焦慮的情緒。因此，繁忙的學(xué)習(xí)之外，獅子座一定要抽出足夠的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。
處女座：深呼吸法
處女座滿腦子都是糾纏不清的想法，一下子擔(dān)心這個(gè)，一下子擔(dān)心那個(gè)，最佳放松方式是深呼吸法。閉上雙眼，用腹式呼吸法慢慢進(jìn)行呼吸，吸氣時(shí)，想象著丹田中的這股氣由腹部逐漸上升到腦部，再上升到頭部，直到頭頂“百會(huì)”處；吐氣時(shí)，想象這股氣由“百會(huì)”自后向下順著脖子、脊梁下降，直至回到丹田。這樣一吸一呼，周而復(fù)始，反復(fù)進(jìn)行。由于集中了全部的注意力，就能夠使人逐漸排除一切雜念，收到消除緊張、自我放松的效果。
天秤座：積極暗示法
天秤座容易在準(zhǔn)備不充分的情況下，產(chǎn)生自卑感，缺乏自信是考試焦慮產(chǎn)生的一個(gè)重要原因，所以在考試前“科技紫微星座網(wǎng)”建議天秤座應(yīng)暗示自己有信心，相信自己的能力，可以盡力考好。最好是通過語言或非語言的手勢(shì)、表情等方式，來轉(zhuǎn)移和改變某些不良情緒。如考試前自己對(duì)自己大聲說：“我一定會(huì)取得成功，我是最棒的”。
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