Reduction（縮減）→簡化法
優(yōu)等生長久以來都是老師、家長眼里的寶，一直受到重視，以致養(yǎng)成了他們驕橫的心理，同時他們的內(nèi)心又極度的脆弱，容不得半點失敗，一旦失敗便痛不欲生。發(fā)生這種情況，正確認識自我，在客觀分析環(huán)境和自身條件的基礎上，給自己擬定恰當?shù)膶W習目標是關鍵�；畹糜鷱碗s，壓力就愈大。所以，不要總幻想那些好高騖遠、不能實現(xiàn)的目標，更不要過分要求自己和他人一樣，省得自尋煩惱。常言道：有志者事竟成。只要不逃避現(xiàn)實，不懈怠自己，在客觀分析環(huán)境和自身條件的基礎上，簡化自己的欲望，尋找到適合自己的人生目標，并堅定地走下去，就一定能披荊斬棘，走出一條屬于自己的路來。
Reorientation（重整）→同盟法
優(yōu)等生獨立解決問題的能力強，且性格多封閉，遇事不愿求人，另外，有些優(yōu)等生為保住自己的第一寶座，很少與其他同學溝通，表現(xiàn)得自私自利，認為幫助他人會浪費時間，更害怕別人超過自己。這種閉鎖心理往往使他們和其他同學產(chǎn)生隔膜，久而久之產(chǎn)生強烈的孤獨感，陷入越孤獨越排他的惡性循環(huán)，使得行為更偏執(zhí)，影響自身的成長進步。
有著同樣問題的你，不妨試著打開身份標簽這層窠臼，敞開心扉在學習上和同學們結(jié)成一種友好的合作關系，或者加入某組織的QQ群，相互扶持、相互激勵，共同探討解決問題的辦法，如此一來，便能從組織汲取到更多的友誼養(yǎng)分，從而構筑起完好的心理支持系統(tǒng)，促進自我成長空間。
學習，像是一個永不停歇的車輪。壓力，像是車輪上甩出的泥點，一不小心便落在我們疲憊的心靈。不同的人，壓力的作用點不同。試試給自己號號脈，看看你的主導壓力究竟在哪里，然后對號入座后，送自己一個安全氣囊，一副減壓妙方。（作者：李美蓮）
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