來源:廣東自考信息網(wǎng) 投稿:Zikao.gdzsxx.coM 時間:2012-12-22 點(diǎn)擊: 次
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三、心理健康與挫折
[識記]
挫折的概念
挫折是指個體在通向目標(biāo)的過程中遇到難以克服的障礙或干擾，使目標(biāo)不能達(dá)到、需要無法滿足時，所產(chǎn)生的不愉快情緒反應(yīng)。
挫折的類型
挫折既包括挫折情境，又包括挫折感受，兩者關(guān)系密切。挫折情境導(dǎo)致挫折感受。
[領(lǐng)會]
挫折產(chǎn)生的原因
一般可以概括為外在因素與內(nèi)在因素。外在因素主要指環(huán)境方面的，包括自然條件和社會條件。常常是個人意志或能力所不能左右的。內(nèi)在因素則主要指由于自身條件的限制阻礙了目標(biāo)的實現(xiàn)，包括個人的生活條件、人格特點(diǎn)、心理狀態(tài)、經(jīng)濟(jì)水平等。
挫折的防衛(wèi)方式
常見的防御機(jī)制可分為建設(shè)性防御、替代性防御、掩飾性防御、逃避性防御、攻擊性防御五大類。
具體表現(xiàn)為十種方式：（1）否認(rèn)（2）幻想（3）壓抑（4）投射（5）反向（6）轉(zhuǎn)移（7）退行（8）文飾（9）補(bǔ)償（10）升華
[簡單應(yīng)用]
挫折的應(yīng)對策略
�。ㄒ唬┱_認(rèn)識挫折
�。ǘ└淖儾缓侠碛^念：常見的不合理觀念有：（1）此事不該發(fā)生（2）以偏概全（3）無限夸大后果
�。ㄈ┘訌�(qiáng)修養(yǎng)，勇于實踐
�。ㄋ模﹥�(yōu)化自身人格品質(zhì)
以下幾種人格類型的人常常容易引起挫折感
�。�1）性情急躁的人（2）心胸狹窄的人（3）意志薄弱的人（4）自我偏頗的人
四、心理健康與焦慮畢生發(fā)展
[識記]
焦慮的概念
焦慮障礙就是指受不合乎現(xiàn)實或不合乎理性的害怕所困擾的狀態(tài)，它所表現(xiàn)出的行為是多種多樣的，但有一點(diǎn)是共同的——極度焦慮的體驗。
焦慮類型
�。ㄒ唬⿵V泛性焦慮障礙
�。ǘ┛只耪系K
�。ㄈ┛謶职Y：1、廣場恐懼癥2、社會恐懼癥3、特殊恐懼癥
�。ㄋ模⿵�(qiáng)迫癥
�。ㄎ澹﹦�(chuàng)傷后應(yīng)激癥
[領(lǐng)會]
焦慮產(chǎn)生的原因
[簡單應(yīng)用]
焦慮的應(yīng)對策略
�。ㄒ唬┱J(rèn)清焦慮狀況：身體、思維、心理幾方面
（二）克服焦慮的三個原則：1、不回避2、正面迎戰(zhàn)3、做記錄
�。ㄈ⿲W(xué)會放松自己
�。ㄋ模┻\(yùn)用想像減輕焦慮
（五）進(jìn)行理性思考
�。┙邮軐I(yè)治療
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