第一，父母要從孩子的實(shí)際出發(fā)，和孩子一起確定適當(dāng)?shù)钠谕怠?過高的期望值會(huì)導(dǎo)致較強(qiáng)的心理壓力。目標(biāo)越高，實(shí)現(xiàn)的可能性越小，必然會(huì)使孩子憂心忡忡，生怕自己失敗。父母可以跟孩子一起制訂合適的目標(biāo)，...2016-12-22

離期末考還有一個(gè)多月，初三生的學(xué)習(xí)日益緊張，一些家長(zhǎng)也跟著著急。由于溝通方式不當(dāng)，“家庭戰(zhàn)爭(zhēng)”時(shí)有發(fā)生。有關(guān)老師建議，父母在家要細(xì)心觀察孩子的變化，及時(shí)和老師溝通，用一些具體的事兒鼓勵(lì)孩子。 ...2016-12-22

(1)初三新開設(shè)化學(xué)科目，既要打基礎(chǔ)，又要抓難度。 化學(xué)是在緊張的初三時(shí)開設(shè)的新學(xué)科，要以很快的速度學(xué)完，沒有提前量，沒有緩沖?；瘜W(xué)需要記憶的基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)很多，還需要有一定的綜合性、靈活性，與現(xiàn)實(shí)生...2016-12-22

1、搓臉加速代謝 搓臉時(shí)手掌和臉部皮膚互相摩核，能夠促使面部血液循環(huán)加決，新陳代謝旺盛。搓臉具體的方法是：先把兩個(gè)手相互摩擦搓熱，然后用兩手掌的掌心貼住面部，再上下的揉搓，直到把臉挫紅為止，每日...2016-12-22

五種解決“粗心”的方法如下： 1、正確評(píng)價(jià)自己 認(rèn)清自己的實(shí)力，才能幫助自己更好地意識(shí)到學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的問題。 我們經(jīng)常會(huì)誤把最佳發(fā)揮當(dāng)作實(shí)力，而低于此水平則看做粗心。這里所謂“粗心”實(shí)則暗含了非常多...2016-12-22

教一個(gè)讓自己“沉下來”的方法——“靜心功”。 “靜心功”很簡(jiǎn)單，照著下面的方法做就可以。 步驟一：把左手的大拇指放在無名指根部，然后把右手拇指插入左手大拇指和食指根部之間，雙手交疊相握。 步驟二...2016-12-22

1、良好的社會(huì)環(huán)境是防治基2016-12-22

數(shù)數(shù)法 數(shù)數(shù)1、2、3……慢慢從1數(shù)到10，然后再?gòu)?0數(shù)到1，有助于你從精神上放松，給自己一點(diǎn)時(shí)間緩沖緊張。當(dāng)你再回到工作中時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)注意力容易集中多了。 呼吸法 呼吸并不只有維持生命的作用，吐納之法...2016-12-22

據(jù)調(diào)查，現(xiàn)在有不少孩子在放學(xué)回家后，常常對(duì)父母說：“累得不想動(dòng)彈了”。這里所說的累是孩子在緊張學(xué)習(xí)之后產(chǎn)生的一種疲勞感，而這種疲勞，有的是屬于生理性疲勞，有的則屬于心理上的疲勞。 生理性疲勞 一...2016-12-22

一、強(qiáng)化自信 不管你現(xiàn)在是成績(jī)拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個(gè)人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢(shì)和不足。有的同學(xué)基礎(chǔ)扎實(shí)根底深，不論中考如何變，都能游刃有余;有的同學(xué)...2016-12-22