2012年國(guó)家公務(wù)員即將來臨，身體是革命的本錢，國(guó)家是一場(chǎng)艱苦的競(jìng)爭(zhēng)，所以合理的飲食營(yíng)養(yǎng)是競(jìng)爭(zhēng)的本錢。2012年國(guó)家公務(wù)員考試的膳食應(yīng)當(dāng)如何安排呢?現(xiàn)在就從一日三餐為大家做具體的介紹。
2012年國(guó)家公務(wù)員考試早餐如何安排?
早餐要吃好，因?yàn)樵绮偷馁|(zhì)和量，直接影響上午的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率。優(yōu)質(zhì)的早餐宜三搭配，即干(如面包、饅頭、包子)稀(如豆?jié){、牛奶、稀飯)搭配，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(如豆類、奶類、蛋類)與淀粉食物(如純谷類食品)搭配，酸(如谷類)堿(如水果、蔬菜、奶類)搭配。避免含高飽和脂肪的早餐食物。
2012年國(guó)家公務(wù)員考試午餐如何安排?
午餐要吃飽是指飯量和肉菜要夠量�？忌挠媚X時(shí)間較多，足量的蔬菜、水果和適量的肉、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物是必要的。另外還可以多吃瓜類，如黃瓜苦瓜等能達(dá)到消暑、防病的效果。
2012年國(guó)家公務(wù)員考試晚餐如何安排?
有條件的考生，盡量在家里吃晚餐。晚餐要清淡，以七八成
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