【問題1】考試越多，競爭日趨激烈，我的心理壓力也忽然變得好大。現(xiàn)在，我經(jīng)常對周圍的一切都看不順眼，不是抱怨這就是抱怨那，好煩好煩……請問這有什么解決的辦法么？（云南 楊瓊）

    【診斷】高考壓力大，人人都覺得累，于是“抱怨”成了最方便的一種出氣方式。但抱怨除了一時的宣泄之外，很多時候不但不能解決問題，還會使問題惡化。任何事都是別人的錯，都看不順眼，那是自戀主義者的表現(xiàn)。如果目前的你，無法做到停止抱怨，那么至少應(yīng)該在抱怨時提醒自己，這么做最多只能暫時出出氣，只能作心靈的麻醉劑，但絕不是心靈的救方。一個真正不受環(huán)境干擾的強者，第一要達到的境界就是停止抱怨——面對一切的誤解、攻擊、詆毀，都能做到以一顆開放的心坦然去面對和承受。
麥田稻鷹

    【問題2】每天一吃完晚飯，我一看表19：40，就想20：00開始寫作業(yè)、復(fù)習功課。可到了20：00，我又想推到20：30才開始。就這樣，我總喜歡一直拖下去，時間白白浪費了，該如何克服呢？（西安 王程新）

    【診斷】與其“算準掐準”，不如提前半拍“一步到位”。表面上看，你是在和時間上所謂的“整點”與“不整點”在作斗爭，實質(zhì)上，你是在“想”和“做”的十字街頭上徘徊不定。如果一到時間點，你就能整裝待發(fā)、立刻進入學習狀態(tài)，那么就完成了一種生活方式的轉(zhuǎn)變。

    目前的你并沒有意識到，其實真正令自己感到疲勞的原因，并非是學習任務(wù)，而是拖沓這一陋習。拖沓所造成的思想掙扎是消耗精力、心神的關(guān)鍵。所以，建議你以后要調(diào)整的策略是：不再獎賞自己的學習想法，而是要積極去獎賞自己的學習行為。

    【問題3】作為一個高三生，我感覺壓力非常大。尤其是每次考不好的時候。在學校里被老師罵，回到家里又被父母罵，考不好被罵，努力了還是被罵，真不明白，他們怎么一天到晚只知道罵我，我又不是故意的……（湖北 小呆）

    【診斷】其實，被罵的過程，也是一個往我們心里裝大海的過程。心胸開闊的人可以容納百川，以后遇到人生挫折都能夠比較坦然應(yīng)對了。況且，爸爸媽媽和老師罵你也是出于關(guān)心，為你的前途著急而發(fā)的火吧，只是他們的方法過火了一點。如果你能換個角度來想，學會體諒他們的用心，或許心情會有所改變。關(guān)鍵是你要牢牢記住在被罵的過程中他們所指出的錯誤，以此作為提醒，加倍努力好好改進。如果你真的努力了，學習方法也改進了，學習進步了，相信罵聲會逐漸減少的。如果你這么做了，但還是受到批評，那你就要學會申辯了。

    【問題4】我媽很迷信，不久前帶我去用塔羅牌算命，那個長輩說我今年高考會遭遇不利，我覺得他分析得真的“很準”�，F(xiàn)在我每天都處于恐慌之中，都沒心思復(fù)習了。求你幫幫我！（廣西 陸書靜）

    【診斷】人們常認為一種籠統(tǒng)的人格描述十分準確地揭示了自己的特點，心理學上將之稱為“巴納姆效應(yīng)”。拿你算命來說，你請教過算命先生后認為算命先生說的“很準”。其實，求助算命的人本身就有易受暗示的特點，加上算命先生善于揣摩人的內(nèi)心感受，稍微能夠理解求助者的感受，求助者立刻會感到一種精神安慰，因此算命先生再說些無關(guān)痛癢的話便會使求助者深信不疑。而這種“深信不疑”在很大程度上將影響求助者的情緒和行為，使情況變得更糟。識破江湖上這種騙局，相信能還你一雙慧眼。

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