高三階段，幾乎所有的學(xué)生都有過極度困倦、疲勞的感覺。尤其是一模過后，特“困”生、頻“困”生成了高三生的代名詞。所謂特“困”生、頻“困”生，就是只要是坐車，不管是坐著、站著、擠著，都能閉眼；在家里，沾床就著，不吃不喝能睡大半天，怎么叫都叫不醒；在學(xué)校課間能趴倒一大片；甚至有的在課堂上就頻頻點(diǎn)頭的高三孩子們。女孩子們在特殊的生理時期，也會如此。孩子們經(jīng)常說，“如果可以的話，我真想睡上一星期”、“最大的愿望就是能夠睡覺睡到飽……”
孩子睡覺，家長心疼之余，也含糊了：別的孩子忙著學(xué)習(xí)，我的孩子光知道睡覺，這不會耽誤學(xué)習(xí)嗎？都這時候了，能掙一分是一分�。∫环种罹陀锌赡苁且槐�、二本的區(qū)別��！有的家長更擔(dān)心，孩子這么能睡，是不是身體出了問題……
我們分析一下睡眠的問題，一般表現(xiàn)為：失眠、睡眠紊亂、睡眠不足、睡眠質(zhì)量不高、易醒、早醒……特“困”生的原因呢？
補(bǔ)充精力式的特“困”生
他們的壓力是非常大的，高三開始的時候，已經(jīng)能夠有了明確的目標(biāo)，沖勁很足，看書做題可以堅(jiān)持到夜里一兩點(diǎn)。剛開始還好，過一段時間后就已經(jīng)身心疲憊了。尤其是在一�？荚囘^后，孩子的學(xué)習(xí)應(yīng)該說進(jìn)入了緊張的最后復(fù)習(xí)階段。緊張的學(xué)習(xí)，越來越多的考試、練習(xí)，孩子精力消耗大。因此，就需要通過睡眠來補(bǔ)充流失的精力。
倘若家長發(fā)現(xiàn)自己的孩子，只要是睡飽了，就會精神頭十足，而且能夠集中精力學(xué)習(xí)的話，那么就不需要太擔(dān)心，孩子愛睡覺，只是因?yàn)樗枰a(bǔ)充體力而已。
壓力式的特“困”生
因?yàn)橛袎毫Γ虼艘仔褜?dǎo)致睡眠質(zhì)量不高，看似睡了一夜，但實(shí)則有效睡眠不足，白天依舊打不起精神來。越到后來越沉不下心來，唯恐自己失誤造成終身遺憾，夢中全是沒做完的試卷……隨后進(jìn)入惡性循環(huán)�？紤]神經(jīng)衰弱導(dǎo)致，需要解壓。
逃避壓力式的特“困”生
孩子愛睡覺，還有一個原因是逃避高考壓力，感覺怎么學(xué)也學(xué)不會——睡著了，就不用想高考了，不用想試卷、考試。應(yīng)該說，愛睡覺也有一定的心理因素。一位高三孩子跟家長說過，“我特別喜歡睡覺，感覺睡著了，就什么都不用想了。”應(yīng)該說，這個孩子是典型的通過睡覺來逃避壓力。
倘若孩子真的是壓力太大，那么，大睡一場，暫時緩解壓力，也不失為一種排解壓力的好辦法。家長需要及時對孩子進(jìn)行心理疏導(dǎo)，以增加孩子的自信。
身體特質(zhì)式的特“困”生
有的孩子體質(zhì)差，女孩子的生理時期也是極易困倦。這類孩子，睡眠質(zhì)量沒問題，就是需要更多的睡眠時間。
解決建議
無論什么原因?qū)е碌乃卟蛔悖紩沟么竽X皮層功能紊亂、神經(jīng)衰弱、煩躁等，不能集中精神學(xué)習(xí)。記憶力減退，學(xué)習(xí)效率自然降低，作業(yè)錯誤率隨之升高。時間久了，就會對身心健康造成一定的影響。（生理學(xué)研究表明，青少年的生長主要在睡眠時完成。生長激素分泌的高峰期是在夜間22時至1時。）
對于每天要學(xué)習(xí)至少十個小時的同學(xué)，需要適當(dāng)減少學(xué)習(xí)強(qiáng)度。這種高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)狀態(tài)，加上來自自己的壓力，需要調(diào)整心態(tài)，為高考積攢體力。高三最后沖刺階段，保證充沛的體力迎接高考是最關(guān)鍵！
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