廈門大學(xué)附屬科技中學(xué)高三年段段長彭雪老師說，高考不光是一場知識的挑戰(zhàn)，更是一場心理戰(zhàn)，而且，越到后面，心態(tài)因素越顯重要。而每年高考，“黑馬”的出現(xiàn)，“優(yōu)者”的失手，都與心態(tài)有一定關(guān)聯(lián)。
離高考不過90天，為了幫助高三學(xué)子最大效率地利用好剩下的這些時間，彭雪老師對高三學(xué)子常見的三種不良心理進(jìn)行了悉心分析，并為高三學(xué)子如何避免這些不良心理提出了相關(guān)對策。
六神無主，低效學(xué)習(xí)
距離高考僅三個月的時間，時間的確相當(dāng)緊迫。于是，底子相對薄弱的考生在這種壓力之下，變得六神無主。覺得這也不懂，那也不會；看著這一科的內(nèi)容，又想著另外的科目還有許多問題沒有解決；這科的作業(yè)還沒有完成，另幾科的講義又發(fā)下來……
這些考生常常什么都想做，哪一科都想抓，可是，又都沒辦法靜心下來深入做下去。于是，心浮氣躁，常常用一些徒耗時間貌似刻苦的無效勞動來求得一種自我心理安慰，最終導(dǎo)致效率低下。對策：確定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)和期望值
那么，如何解決這種情況呢？首先，要從實(shí)際出發(fā)，確定適當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)和期望值，尤其是短期目標(biāo)。
其次，明確自己的高考目標(biāo)，制訂為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)能做到的短期計劃，讓每天都有一個扎實(shí)收獲。比如，現(xiàn)在離3月17日的廈門市質(zhì)檢還有10天，就語文學(xué)科來說，如果你在現(xiàn)代文閱讀板塊還有較大缺漏，就可以爭取每天限時做一篇現(xiàn)代文本閱讀訓(xùn)練(也可以是舊題)，研究歸納題型，答題技巧，查缺補(bǔ)漏相關(guān)知識點(diǎn)。
高考的考查內(nèi)容是相對固定的，10天下來，就一定會收獲有效的知識。如果說知識是一張網(wǎng)，那么我們每天補(bǔ)一點(diǎn)，三個月之后，你的“網(wǎng)”一定比現(xiàn)在嚴(yán)密！
第三，就是堅持。失敗并不可怕，放棄才是悲劇。奧地利詩人里爾克說：“哪兒有什么勝利可言？挺住就意味著一切！”央視名嘴白巖松當(dāng)年在高考前做了一個規(guī)劃：先弄清要看的書有多少頁，還剩多少時間，然后一天一天堅持，最終通過高考成功逆轉(zhuǎn)自己人生的下半場。所以，還等什么呢？行動！
自卑作祟，易受干擾
這種心理現(xiàn)象常見于成績波動較頻繁的同學(xué)中，尤其是在成績下滑時�？忌环矫嬗X得自己不應(yīng)該是這種層次，渴望立馬就讓成績有個飛躍，另一方面卻又無計可施。于是迫切想要從身邊成績比自己好的同學(xué)身上得到一些啟迪，但往往這種時候，也容易失去主見，因而很容易受到外界的干擾。
比如，別人復(fù)習(xí)什么他也跟著復(fù)習(xí)什么，別人攻克難題，他也跟著攻克難題，全然不顧自己的現(xiàn)狀。甚至考試時別人翻卷的聲音也會引起他的焦慮：哎呀，他怎么能做這么快？或者一見到成績還沒有起色，就立馬偃旗息鼓，自暴自棄。
對于此種情況，其實(shí)歸根到底是自卑作祟，對自己的基礎(chǔ)和能力沒有自信。對策：找出成績波動的癥結(jié)所在
首先要樹立信心。墨子曰：志不強(qiáng)者智不強(qiáng)�？忌蜒酃馔断蜃约撼煽兊淖罡叻澹嬖V自己，原來我也能這么優(yōu)秀，之所以現(xiàn)在成績波動，是因?yàn)橹R點(diǎn)沒掌握或者當(dāng)時思維沒打開等；
其次，以阿Q精神勝利法來安慰自己，現(xiàn)在失敗也不錯，能讓我找出自己的薄弱環(huán)節(jié)，正有利于我查漏補(bǔ)缺；
第三，最關(guān)鍵的還是求助于老師，有效分析自己的現(xiàn)狀，找出成績波動的癥結(jié)所在，對癥下藥，突破難點(diǎn)。
第四，切忌好高騖遠(yuǎn)，更不要盲目地模仿他人。尤其是在最后三個月，要結(jié)合自己的實(shí)際情況，安排好復(fù)習(xí)節(jié)奏，回歸課本，突出對主干知識的復(fù)習(xí)，將基礎(chǔ)一步一步夯實(shí)，將知識結(jié)構(gòu)一步一步完善，著力自己成績的增長點(diǎn)。
期望過高，患得患失
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