廈門大學(xué)附屬科技中學(xué)高三年段段長(zhǎng)彭雪老師說(shuō)，高考不光是一場(chǎng)知識(shí)的挑戰(zhàn)，更是一場(chǎng)心理戰(zhàn)，而且，越到后面，心態(tài)因素越顯重要。而每年高考，“黑馬”的出現(xiàn)，“優(yōu)者”的失手，都與心態(tài)有一定關(guān)聯(lián)。
離高考不過(guò)90天，為了幫助高三學(xué)子最大效率地利用好剩下的這些時(shí)間，彭雪老師對(duì)高三學(xué)子常見的三種不良心理進(jìn)行了悉心分析，并為高三學(xué)子如何避免這些不良心理提出了相關(guān)對(duì)策。
六神無(wú)主，低效學(xué)習(xí)
距離高考僅三個(gè)月的時(shí)間，時(shí)間的確相當(dāng)緊迫。于是，底子相對(duì)薄弱的考生在這種壓力之下，變得六神無(wú)主。覺得這也不懂，那也不會(huì)；看著這一科的內(nèi)容，又想著另外的科目還有許多問題沒有解決；這科的作業(yè)還沒有完成，另幾科的講義又發(fā)下來(lái)……
這些考生常常什么都想做，哪一科都想抓，可是，又都沒辦法靜心下來(lái)深入做下去。于是，心浮氣躁，常常用一些徒耗時(shí)間貌似刻苦的無(wú)效勞動(dòng)來(lái)求得一種自我心理安慰，最終導(dǎo)致效率低下。對(duì)策：確定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)和期望值
那么，如何解決這種情況呢？首先，要從實(shí)際出發(fā)，確定適當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)和期望值，尤其是短期目標(biāo)。
其次，明確自己的高考目標(biāo)，制訂為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)能做到的短期計(jì)劃，讓每天都有一個(gè)扎實(shí)收獲。比如，現(xiàn)在離3月17日的廈門市質(zhì)檢還有10天，就語(yǔ)文學(xué)科來(lái)說(shuō)，如果你在現(xiàn)代文閱讀板塊還有較大缺漏，就可以爭(zhēng)取每天限時(shí)做一篇現(xiàn)代文本閱讀訓(xùn)練(也可以是舊題)，研究歸納題型，答題技巧，查缺補(bǔ)漏相關(guān)知識(shí)點(diǎn)。
高考的考查內(nèi)容是相對(duì)固定的，10天下來(lái)，就一定會(huì)收獲有效的知識(shí)。如果說(shuō)知識(shí)是一張網(wǎng)，那么我們每天補(bǔ)一點(diǎn)，三個(gè)月之后，你的“網(wǎng)”一定比現(xiàn)在嚴(yán)密！
第三，就是堅(jiān)持。失敗并不可怕，放棄才是悲劇。奧地利詩(shī)人里爾克說(shuō)：“哪兒有什么勝利可言？挺住就意味著一切！”央視名嘴白巖松當(dāng)年在高考前做了一個(gè)規(guī)劃：先弄清要看的書有多少頁(yè)，還剩多少時(shí)間，然后一天一天堅(jiān)持，最終通過(guò)高考成功逆轉(zhuǎn)自己人生的下半場(chǎng)。所以，還等什么呢？行動(dòng)！
自卑作祟，易受干擾
這種心理現(xiàn)象常見于成績(jī)波動(dòng)較頻繁的同學(xué)中，尤其是在成績(jī)下滑時(shí)�？忌环矫嬗X得自己不應(yīng)該是這種層次，渴望立馬就讓成績(jī)有個(gè)飛躍，另一方面卻又無(wú)計(jì)可施。于是迫切想要從身邊成績(jī)比自己好的同學(xué)身上得到一些啟迪，但往往這種時(shí)候，也容易失去主見，因而很容易受到外界的干擾。
比如，別人復(fù)習(xí)什么他也跟著復(fù)習(xí)什么，別人攻克難題，他也跟著攻克難題，全然不顧自己的現(xiàn)狀。甚至考試時(shí)別人翻卷的聲音也會(huì)引起他的焦慮：哎呀，他怎么能做這么快？或者一見到成績(jī)還沒有起色，就立馬偃旗息鼓，自暴自棄。
對(duì)于此種情況，其實(shí)歸根到底是自卑作祟，對(duì)自己的基礎(chǔ)和能力沒有自信。對(duì)策：找出成績(jī)波動(dòng)的癥結(jié)所在
首先要樹立信心。墨子曰：志不強(qiáng)者智不強(qiáng)�？忌蜒酃馔断蜃约撼煽�(jī)的最高峰，告訴自己，原來(lái)我也能這么優(yōu)秀，之所以現(xiàn)在成績(jī)波動(dòng)，是因?yàn)橹R(shí)點(diǎn)沒掌握或者當(dāng)時(shí)思維沒打開等；
其次，以阿Q精神勝利法來(lái)安慰自己，現(xiàn)在失敗也不錯(cuò)，能讓我找出自己的薄弱環(huán)節(jié)，正有利于我查漏補(bǔ)缺；
第三，最關(guān)鍵的還是求助于老師，有效分析自己的現(xiàn)狀，找出成績(jī)波動(dòng)的癥結(jié)所在，對(duì)癥下藥，突破難點(diǎn)。
第四，切忌好高騖遠(yuǎn)，更不要盲目地模仿他人。尤其是在最后三個(gè)月，要結(jié)合自己的實(shí)際情況，安排好復(fù)習(xí)節(jié)奏，回歸課本，突出對(duì)主干知識(shí)的復(fù)習(xí)，將基礎(chǔ)一步一步夯實(shí)，將知識(shí)結(jié)構(gòu)一步一步完善，著力自己成績(jī)的增長(zhǎng)點(diǎn)。
期望過(guò)高，患得患失
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