解藥：考前要防止兩個極端的做法，一是徹底放松，破壞了長期形成的生物鐘，會適得其反。另一個就是挑燈夜戰(zhàn)，加班加點，導(dǎo)致考前過度疲勞，臨考時打不起精神。建議考生，休息調(diào)整是必要的，但必須是微調(diào)，特別要把興奮狀態(tài)逐步調(diào)整到上午9：00-11：30，下午3：00-5：00。考前要注意合理飲食，進考場后就要信心百倍，即使遇到困難也不要慌張。另外，進入考場適度緊張是正常的也是必要的，因為它有利于激情的產(chǎn)生，千萬不能因此而引起不必要的慌張。

    口訣：調(diào)整心態(tài)、保持平衡，放松心情、緩解疲勞，合理飲居，亦張亦弛

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