11月28日下午16點(diǎn)10分，為了追求安全、健康、高品質(zhì)的生活，瀝東小學(xué)領(lǐng)導(dǎo)精心安排了關(guān)于教師秋冬健康養(yǎng)生的講座。

首先，營(yíng)養(yǎng)師蔡醫(yī)師介紹食療方法來治療教師的咽喉炎，有兩個(gè)方法：一、材料：雪梨?zhèn)€（削皮、去芯）、蓮藕一節(jié)（新鮮）、姜汁2滴、檸檬2滴、開水放涼；二、材料：姜、開水、紅棗（70度以下放、去皮）。注意：空腹

其次，三餐按時(shí)吃。八點(diǎn)前吃早餐，11到13點(diǎn)吃午餐，17到19點(diǎn)吃晚餐。另外，早上9點(diǎn)前一定要起床，床位要南北通向。

再次，改善睡眠質(zhì)量，有兩個(gè)方法：一、用吹風(fēng)機(jī)吹肚臍、頸椎、腰椎；二、材料：姜皮、白酒1兩、陳醋1兩、鹽1兩。注意：開水煲10分鐘，放涼后40度左右再泡腳；高血壓者則放小蘇打1兩

接著，煮長(zhǎng)壽湯，可以治療便秘。材料：眉豆、淮山、蓮子、茨實(shí)各50g

最后，介紹提高記憶力的方法。平時(shí)食用以下材料：燕麥、小麥、西蘭花、香蕉（注意：香蕉在下午兩點(diǎn)到4點(diǎn)吃）。另外，可以適當(dāng)補(bǔ)充氯化鉀片，一日兩次，每次兩粒，一個(gè)禮拜停兩日。

在座的老師聽得津津有味，積極發(fā)言，場(chǎng)面十分熱鬧。講座在熱烈的掌聲中結(jié)束。