隨著中考腳步的臨近，初三畢業(yè)生部分因為受考前緊張焦慮心理的影響，容易產生一些不良情緒，對填報志愿和升學考試會帶來不小的影響。如何在緊張的復 習備考 中調整學生的心態(tài)進而調整學習狀態(tài)，就成為學校重點關注的問題。2015年5月30日下午，在學校體育館，我校心理老師譚老師針對初三學子們開展了“學會 減壓從容面對中考”的心理輔導講座。

圖一：初三學子認真聽譚老師講話

譚老師循序漸進的講座內容，不僅內容充實，而且形式豐富，在分析了學生在備考前的準備狀態(tài)后，讓學生學會通過學習減壓的方法：如自我暗示、合理宣泄情緒等方法讓學生消除焦慮，以輕松的心態(tài)迎接中考。在這次講座過程中，初三的學生們積極投入到其中，獲益良多�！　�

圖二：動起來，學會放松心情

圖三：認真聽、認真記

這場專題講座如同一場及時雨，讓學生考前的緊張情緒得到了緩解，同時也讓初三的學生們明確了目標，堅定了迎考的信心。

( 責任編輯:總編)

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