2015年小升初面試除了要掌握面試的技巧和內(nèi)容外，也要培養(yǎng)良好健康的心理，以下是廣東招生信息網(wǎng)小編整理的《2015年小升初面試心理調(diào)節(jié)的五大方法》文章，提供給大家參考和學習。

1、 一定要對自己充滿自信

其實面試就是一個與考官面對面交流的過程，通過這種交流讓考官在十分鐘甚至是五分鐘之內(nèi)了解到孩子的優(yōu)點。很多孩子之所以會膽怯緊張，很大程度上都是因為缺乏自信，尤 其是一些性格比較內(nèi)向，自尊心又很強的孩子，他們往往認為自己不如別人。實際上，并不 是自己不行，而是自卑心理在作祟。如果自己都覺得自己不優(yōu)秀，沒有人會覺得你優(yōu)秀。因此，要克服緊張情緒，必須要戰(zhàn)勝自卑感，增強自信心，相信自己是最棒的，相信自己一定 能夠成功。

2、 一定要在平時加強訓練，找機會多參加一些類似的活動

造成緊張的另外一個原因就是缺乏這方面的訓練。如果一個孩子經(jīng)常參加一些類似于演講比賽或者是演出之類的活動，那么他在面對考官的時候心理上就會比一次這樣的活動都沒 有參加過的孩子放松的多。考生可以在學�；蚣依镞M行模擬面試的訓練活動，以此克服面試 中的緊張情緒。

3、 考生在面試中一定要善于表現(xiàn)自己，發(fā)揮自己的優(yōu)勢

有時候考官提出一個問題的目的并不是看考生知不知道答案，而是看考生有沒有自我表現(xiàn)的意識。因此，從進考場的那一刻開始，考生就要隨時準備向考官展示自己的各個方面。 同時也要時刻注意自己的一言一行，因為所有的這些都會被考官列為打分的依據(jù)之一。這樣， 不僅可以引起考官對你的注意，而且有助于實現(xiàn)心理平衡，消除緊張情緒。要不然的話，總 是坐在那里聽別的考生講，自己會變得越來越緊張，越來越覺得自己不如別人。

4、如果到了面試現(xiàn)場，有的孩子還是抑制不住緊張，那么就可以通過做一些小小的動作來轉移注意力，緩解緊張的情緒

第一種辦法就是深呼吸。嘗試著在等候的時間，閉起眼睛，連續(xù)做幾次深呼吸，最好是 腹式呼吸，試一試，能否在一分鐘內(nèi)只完成一次深呼吸。深呼吸有助于放緩快速的心跳，從 而消除各類顫抖。第二種辦法是拌怪臉法。通過拌怪臉，歪嘴扭唇，抬鼻斜眼，放松面部肌 肉。如果能對著小鏡子看到自己的古怪樣子，一定會忍俊不禁的笑出聲，一切牽腸掛肚的念 頭就都消失了。第三種辦法就是臨場活動法。由于緊張的情緒會使人產(chǎn)生大量的熱能，所以 考試前可以稍稍的活動一下，使熱量散發(fā)出去。小跑幾步，走動走動，踢踢腿之類的都可以。 這樣緊張的情緒就可以得到緩解，但是注意不要劇烈運動。

5、在面試的前兩天還有一些需要注意的地方

不要熬夜，按照平時的作息習慣正常休息，以保證面試的時候精神充沛；適度的增加營養(yǎng)，切忌大魚大肉，暴飲暴食，特別在面試前不要吃小攤上的不潔食物，也不要貪嘴多吃冷 飲，以免出現(xiàn)面試的時候腸胃不舒服的狀況；面試之前也可以和自己的親朋好友多多交流， 以此來宣泄壓力，尋求精神上的支持，或者聽聽音樂，舒緩舒緩緊繃的神經(jīng)，總之面試的前 一天，一定要保持一個平和穩(wěn)定的心態(tài)。

( 責任編輯:陳主編)

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