2012年國(guó)考考前飲食注意哪些事項(xiàng)?在考前的幾天里，合理規(guī)律的飲食對(duì)考生非常重要。除了三餐的正常飲食之外，考生一定要注意不要在外面隨意吃東西，以免因?yàn)轱嬍巢恍l(wèi)生而導(dǎo)致生病，影響發(fā)揮。
2012年國(guó)考考前飲食注意哪些事項(xiàng)?專家建議以日常清淡飲食為主，不要吃以前不經(jīng)常吃的東西，以免引發(fā)腸胃不適。另外，要注意多吃水果粗糧，多喝熱水，保證身體機(jī)能處于健康狀態(tài)。這樣，能夠提高身體的免疫力，預(yù)防甲流病毒入侵，為贏得考試的勝利提供良好的身體保障。
早餐要吃好，因?yàn)樵绮偷馁|(zhì)和量，直接影響上午的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率。優(yōu)質(zhì)的早餐宜三搭配，即干(如面包、饅頭、包子)稀(如豆?jié){、牛奶、稀飯)搭配，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(如豆類、奶類、蛋類)與淀粉食物(如純谷類食品)搭配，酸(如谷類)堿(如水果、蔬菜、奶類)搭配。避免含高飽和脂肪的早餐食物。
午餐要吃飽是指飯量和肉菜要夠量�？忌挠媚X時(shí)間較多，足量的蔬菜、水果和適量的肉、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白
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