一、家長給予幫助和鼓勵。家長在開學前可幫孩子制訂科學可行的作息時間表，循序漸進地幫助孩子找回學生的角色；多鼓勵孩子與人交往，多帶孩子與他人交流；降低過高的期望值，允許孩子有個適應和轉(zhuǎn)變的過程。

　　二、老師要注重情感關(guān)懷。當孩子有小進步、小優(yōu)點時，老師要及時表揚，增強其自信心；開展各類活動，做好從休閑放松到緊張學習的自然過渡。

　　三、學生自己也要主動。要學會容忍和接納別人，加強相互溝通和交流，增強適應環(huán)境的能力，學會積極面對環(huán)境壓力、學習壓力和人際壓力；面對即將開始的新階段學習，制訂新計劃、樹立新目標，同時結(jié)合自身實際情況。