測(cè)試說(shuō)明：

對(duì)以下40道題，如果感到“常常是”，劃√號(hào)；“偶爾”是，劃△號(hào)；“完全沒(méi)有”，劃×號(hào)。

測(cè)試題：

1.平時(shí)不知為什么總覺(jué)得心慌意亂，坐立不安。

2.上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。

3.經(jīng)常做惡夢(mèng)，驚恐不安，早晨醒來(lái)就感到倦怠無(wú)力、焦慮煩躁。

4.經(jīng)常早醒1-2小時(shí)，醒后很難再入睡。

5.學(xué)習(xí)的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學(xué)習(xí)。

6.讀書(shū)看報(bào)甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。

7.遇到不稱心的事情便較長(zhǎng)時(shí)間地沉默少言。

8.感到很多事情不稱心，無(wú)端發(fā)火。

9.哪怕是一件小事情，也總是很放不開(kāi)，整日思索。

10.感到現(xiàn)實(shí)生活中沒(méi)有什么事情能引起自己的樂(lè)趣，郁郁寡歡。

11.老師講概念，常常聽(tīng)不懂，有時(shí)懂得快忘得也快。

12.遇到問(wèn)題常常舉棋不定，遲疑再三。

13.經(jīng)常與人爭(zhēng)吵發(fā)火，過(guò)后又后悔不已。

14.經(jīng)常追悔自己做過(guò)的事，有負(fù)疚感。

15.一遇到考試，即使有準(zhǔn)備也緊張焦慮。

16.一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。

17.非常害怕失敗，行動(dòng)前總是提心吊膽，畏首畏尾。

18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。

19.自己瞧不起自己，覺(jué)得別人總在嘲笑自己。

20.喜歡跟比自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。

21.感到?jīng)]有人理解自己，煩悶時(shí)別人很難使自己高興。

22.發(fā)現(xiàn)別人在竊竊私語(yǔ)，便懷疑是在背后議論自己。

23.對(duì)別人取得的成績(jī)和榮譽(yù)常常表示懷疑，甚至嫉妒。

24.缺乏安全感，總覺(jué)得別人要加害自己。

25.參加春游等集體活動(dòng)時(shí)，總有孤獨(dú)感。

26.害怕見(jiàn)陌生人，人多時(shí)說(shuō)話就臉紅。

27.在黑夜行走或獨(dú)自在家有恐懼感。

28.一旦離開(kāi)父母，心里就不踏實(shí)。

29.經(jīng)常懷疑自己接觸的東西不干凈，反復(fù)洗手或換衣服，對(duì)清潔極端注意。

30.擔(dān)心是否鎖門和可能著火，反復(fù)檢查，經(jīng)常躺在床上又起來(lái)確認(rèn)，或剛一出門又返回檢查。

31.站在經(jīng)常有人自殺的場(chǎng)所、懸崖邊、大廈頂、陽(yáng)臺(tái)上，有搖搖晃晃要跳下去的感覺(jué)。

32.對(duì)他人的疾病非常敏感，經(jīng)常打聽(tīng)，深怕自己也身患相同的病。

33.對(duì)特定的事物、交通工具（電車、公共汽車等）、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐懼傾向。

34.經(jīng)常懷疑自己發(fā)育不良。

35.一旦與異性交往就臉紅心慌或想入非非。

36.對(duì)某個(gè)異性伙伴的每一個(gè)細(xì)微行為都很注意。

37.懷疑自己患了癌癥等嚴(yán)重不治之癥，反復(fù)看醫(yī)書(shū)或去醫(yī)院檢查。

38.經(jīng)常無(wú)端頭痛，并依賴止痛或鎮(zhèn)靜藥。

39.經(jīng)常有離家出走或脫離集體的想法。

40.感到內(nèi)心痛苦無(wú)法解脫，只能自傷或自殺。

測(cè)評(píng)方法：

√得2分，△得1分，×得0分。

評(píng)價(jià)參考：

1)0-8分。心理非常健康，請(qǐng)你放心。

2)9-16分。大致還屬于健康的范圍，但應(yīng)有所注意，也可以找老師或同學(xué)聊聊。

3)17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)適，或找心理輔導(dǎo)老師幫助你。

4)31-40分。是黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應(yīng)找專門的心理醫(yī)生進(jìn)行檢查治療。

5)41分以上。有較嚴(yán)重的心理障礙，應(yīng)及時(shí)找專門的心理醫(yī)生治療。

我測(cè)了一下，我的得分是19分，屬于第三種類型，還需要采取一些方法來(lái)進(jìn)行調(diào)整。希望一個(gè)月后再來(lái)測(cè)試的時(shí)候，自己會(huì)有進(jìn)步。各位和我一樣如果都是中學(xué)生的話，也來(lái)試試看，相信一定會(huì)對(duì)你有所幫助！??！