中考期間，家長們往往為了孩子的飲食絞盡腦汁。相關(guān)營養(yǎng)專家表示，考生家長不要過于緊張，“中考飯”家常清淡就行，沒必要做“大餐”。

據(jù)了解，為了做好孩子的“中考飯”，不少家長從一個(gè)月前就開始準(zhǔn)備了。什么東西好買什么，什么東西貴買什么，以大魚大肉居多。有的家長為了犒勞考生，還特意在飯店訂了大餐。往年中考時(shí)，考生吃了“大餐”就有考試期間拉肚子的，還有考生吃了沒吃過的食物過敏，影響了考試的正常發(fā)揮。

北京醫(yī)院營養(yǎng)科大夫王璐說，“中考飯”做得不科學(xué)就會(huì)適得其反。中考期間，考生飲食還是要以清淡為主，注重營養(yǎng)攝入均衡。家長不要改變孩子的飲食習(xí)慣，平時(shí)吃什么，考試時(shí)就吃什么，做一些孩子愛吃的家常菜，注意營養(yǎng)搭配就行。

在食物的選擇上家長也不要獵奇。對(duì)于一些從沒吃過的食物，家長最好不要盲目給孩子吃。如有的家長聽說牛初乳營養(yǎng)價(jià)值高，就給孩子吃，其實(shí)牛初乳的營養(yǎng)價(jià)值和普通奶粉一樣，還容易引起考生過敏，影響考試。還有的家長為了讓孩子有新鮮感，給孩子吃一些以前從未吃過的高蛋白食物，甚至一些野生動(dòng)物，這對(duì)考生也沒有益處，容易過敏甚至食物中毒。

王璐提醒家長和考生，考試期間最好回家就餐，既保證衛(wèi)生又合口味。沒必要去飯店吃“大餐”，飯店的菜普遍比較油膩，對(duì)考生沒有益處。如果考場(chǎng)離家遠(yuǎn)，也要選擇干凈衛(wèi)生的飯店，點(diǎn)一些清淡可口的菜即可，適當(dāng)吃些新鮮的蔬菜、水果等。