2013年高考挑動著每位考生、家長的神經(jīng)。目前距離6月份的高考只有兩個多月的時間了，彷如綿綿春雨攜風(fēng)帶雨剛?cè)ビ謥?，考生們心理上、學(xué)習(xí)上的各種問題也開始不斷涌動，煞愁人。每天都有高考生“曬”出自己的備考困惑，述說高考路上的悲喜。小編整理了部分考生的問題及網(wǎng)友給出的相關(guān)解答，希望和高考生們一起，走過春天的陰霾，共同走近高考的“陽光里”。

考生問題一：晚上和班主任談了很多，最近特別力不從心，聽人說最后階段已經(jīng)沒什么可能再提高了。逆襲已經(jīng)不可能了，只想安安穩(wěn)穩(wěn)正常發(fā)揮考上二本。總恨不得時光倒流，前兩年欠的東西太多了。

網(wǎng)友解答：

>>最重要的是戰(zhàn)勝自己??！我的老師曾經(jīng)說過：內(nèi)心的暗示是很強大的。只要你樹立學(xué)習(xí)的信心，找到學(xué)習(xí)的動力，學(xué)習(xí)的勁頭就上來了。

>>利用假期的時候把弱項補上來。

>>學(xué)習(xí)首先要從容，要有的放矢，你的提問無疑告訴我你生活之中沒有追求，沒有境界，再加上你的急功近利，反倒是你焦慮。

>>學(xué)習(xí)集中不了精神，也可能與你的休息狀況有關(guān)，如果是因為困或者累，可以考慮站起來聽課，老師應(yīng)該不會反對，畢竟這也體現(xiàn)出你對自己負(fù)責(zé)的態(tài)度和你想杜絕走神的決心。

>>最主要的還是自制能力，你先想一想如果努力學(xué)習(xí)，考入了理想中的學(xué)校，以后的生活是多么美好，如果考不好，上了大學(xué)畢業(yè)后又沒有理想的工作，大學(xué)不就白上了嗎?，F(xiàn)在一時的瀟灑，將來后悔莫及呀，少壯不努力，老大徒傷悲。努力吧！我想你一定能控制住自己的。

    小編總結(jié)：學(xué)習(xí)力不從心可以說和目標(biāo)缺失、信心不足有很大關(guān)系。目前離2013年高考還有兩個月的時間，兩個月的時間足以逆襲，不要埋怨過去，任何時候任何事情，我們能把握的都只有現(xiàn)在。如果在這個時候就抱著原地踏步的心態(tài)，高考這場仗到最后很有可能是會輸?shù)?，如何不保持那種躊躇滿志的心態(tài)，保持做題解題的感覺和思路，高考是很難發(fā)揮出好水平的。而且，別人每天都在進(jìn)步，自己如果止步不前，日積月累，拉開的就不只是一小段距離了。

考生問題二：為什么老是失眠，可我不覺得我的壓力有多大，晚上常常睡不著覺急的哭，三天才睡十個小時，一到晚上特別有精神，上課就昏昏欲睡。

網(wǎng)友解答：

>>要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。在嚴(yán)重缺覺的情況下，可以困了想睡時就睡，不要強打精神。

>>重要的是平時要嚴(yán)格遵守作息時間，調(diào)節(jié)好自己的生物鐘，該睡就睡，該學(xué)就學(xué)。因為過了那個點，就睡不著了，而且你還會發(fā)現(xiàn)瞌睡的勁兒過了之后，精神特好，沒有絲毫的困意。

>>可以在睡覺前找一本最無聊書翻著看，一會就困了，倒頭就睡。

>>當(dāng)你遇到失眠時，可以放下學(xué)習(xí)，到操場上盡情的跑啊、跳啊，活動活動，直到累了為止。然后回去洗個澡，睡一覺，生物鐘一下子就調(diào)整過來了。

    小編總結(jié)：臨近高考，“晚上翻來覆去睡不著覺”的情況，可能是很多高三學(xué)生面臨的問題。失眠是因為對睡眠過度關(guān)注，每到入睡時，便擔(dān)心睡不著，于是產(chǎn)生了對睡眠的焦慮。其實出現(xiàn)失眠是正常的，造成困擾的不是失眠本身，而是“不想讓自己失眠”的想法。醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，晚上睡不著，躺在床上也是一種休息，對大腦有一定的放松作用，考生不必因為睡不著而太緊張。即便真的睡不著，由于考試時注意力高度集中，睡眠不足的影響也不大。

要盡量生活規(guī)律，正常作息，以保持人體的生物節(jié)律；臥室保持整潔、安靜，遠(yuǎn)離噪音，避開光線刺激；睡前不要喝茶、咖啡等使人興奮的飲料，避免看驚險刺激的小說、電影、激烈的體育比賽等。#p#分頁標(biāo)題#e#

考生問題三：我屬于那種努力的，成績卻始終上不去的，我不覺得我比別人差，可每次成績下來總會被傷到，怎么辦？

網(wǎng)友解答：

>>成績不錯的人別太跟別人比，自己在心中有種超然物外的心理。成天樂呵呵，聽聽音樂，適當(dāng)放松，告訴自己，你的心理素質(zhì)不錯，這樣慢慢就好點了

>>在3月份診斷性考試之后，成績還有一定上升空間，畢竟離高考還有較長的一段時間，無論考得好壞，只要調(diào)整好心態(tài)，認(rèn)真總結(jié)，堅持下去，不放棄，成績就一定會有所提高的。

    小編總結(jié)：在高考前，高三的每一次考試都是學(xué)生暴露問題的最好機會，尤其對考得不好的學(xué)生，價值更大，收獲會更大。家長一定不要有攀比心理，要根據(jù)自己孩子的實際情況，做出合理的定位，同時要做好孩子心理的疏通引導(dǎo)工作，鼓勵孩子向更高更遠(yuǎn)處邁進(jìn)。

考生問題四：求幫忙…怎么調(diào)整考試心態(tài)…我一考數(shù)學(xué)就手腳冰涼…也不是說多爛，但就是到不了正常水平…”

網(wǎng)友解答：

>>考試前做好充足準(zhǔn)備，把能弄懂的例題一定要搞懂，難題暫時放棄，考試中深呼吸，緊張時，手按按桌面。

>>我感覺高考考緊張主要還是因為一次高考關(guān)系很多利益，所以對大考看的太重了，感覺自己家里條件不太好，肩負(fù)的父母期望太多。

>>是缺乏信心吧~~要知道會的題就是你的，志在必得，不會的就算緊張也強求不得~所以自信是最好的辦法了

>>不要老是去想你不會做 考完會怎么樣 你就當(dāng)是在做作業(yè) 心態(tài)放平自然都會做了

>>用手指捏耳垂（也就用指甲針耳垂）我同學(xué)教的，可一放松一下，不會太緊張

>>現(xiàn)在開始每次數(shù)學(xué)考試是訓(xùn)練自己先冷靜一到五分鐘深呼吸也好手發(fā)抖也好讓腦子靜下來然后開始做題，別擔(dān)心時間不　夠，你邊緊張邊做浪費的是更長時間，到高考時已經(jīng)訓(xùn)練出來了就好了，本人用過這個方法希望對你有幫助。

    小編總結(jié)：找到自己緊張的原因，不要對一次考試的得失看得太重，不要把名次看的太重。首先要消除畏懼心理，而畏懼心理是由信心不足造成的，考試前不妨騰出兩分鐘的時間，深呼吸，告訴自己：我能行！同時對成績要有個合理的期望值，甚至把期望值比實際水平降低一些。其實，考試的分?jǐn)?shù)有很大的變數(shù)，因為考題有可能在你復(fù)習(xí)過的內(nèi)容里出題，也可能在你沒有復(fù)習(xí)過的內(nèi)容里出題。即使有不懂的或解不開的試題，也不必懷疑自己的能力或自己的人格，更不必失去信心。

考生問題五：我是個高三黨，到現(xiàn)在一模過去了，反而覺得考試過程更緊張，害怕會做錯，往往猶豫不決，越改越糟，特別是數(shù)學(xué)，求問有什么妙招可以在考試過程中調(diào)節(jié)心態(tài)，避免緊張？

>>不夠自信，做的題也少，多做多練就不會了。

>>要相信自己的第一感覺，除非你能橫好的杰出答案，否則你一定要堅守住自己的第一次的答案。

>>我以前考試也這樣，后來慢慢的就改了。這道題除非你會解，否則你一定不要亂改。想好了再下筆。

>>你練習(xí)題做得少，猶豫是因為你準(zhǔn)備不充分，逼自己一定要很短時間完成，如10分鐘做完單項選擇。

>>許多人都有這種經(jīng)歷，而且都認(rèn)為要相信笫一感覺，但這也太不可靠了…其實這種經(jīng)歷卻反映了我們對知識掌握得不夠熟。就比如紿我們一道非常簡單的題，就決不會猶豫的得出答案。所以建議你要掌握好基礎(chǔ)知識。

    小編總結(jié)：適度的緊張有利于考試發(fā)揮，不要總想著要控制自己的緊張。一種緊張當(dāng)你越想控制時，它就越會變成一種妖魔，反而更加厲害?？荚嚲o張，答案越改越錯，無非是怕自己考不好，不要想著能不能得分，而是專心致志在這個答案滿足題目的所有條件了嗎？平時要多用功，打好基礎(chǔ)，如果你對一道題目理解得很透徹，你對自己算出來的答案是很有把握的，不會猶豫不決。#p#分頁標(biāo)題#e#