1.運動鍛煉緩解壓力

高三的學(xué)習(xí)時間雖然很緊，但是每天還會要堅持做些鍛煉，比如早上跑步到教室，飯后的時候和同學(xué)一起散散步，健康的身體是成功的前提，這些都有助于提高高中生的信心和減輕學(xué)習(xí)壓力。或者找自己的老師或者自己的朋友通過傾訴把自己的學(xué)習(xí)壓力和一些困惑說給他人聽，既能排憂解憂，又能增加老師和朋友之間的情感，相反，閉關(guān)自己只會適得其反，讓自己壓力更加大，讓自己更苦不堪負(fù)。

2.通過閱讀緩解壓力

高三時候壓力大是正常的事情，但是很多的高中生不知道可以通過什么辦法和方式來緩解學(xué)習(xí)壓力，高三網(wǎng)小編表示，可以通過閱讀一些課外的書籍，比如一些勵志類的書籍。小編相信，高中生可以通過這些書籍的影響，也能緩解這些高中生的學(xué)習(xí)壓力。因為閱讀能夠開啟這些高中生另一扇大門，高中生通過閱讀能夠了解到外面的世界。閱讀能夠改善人們的生活們能夠改善人們的價值觀。不顧高中生覺得自己的學(xué)習(xí)壓力比較大，就可以適當(dāng)?shù)恼乙恍┓绞絹砼沤庾约旱膲毫?，適當(dāng)?shù)拈喿x一些對自己有所幫助的書籍，樹立起自己正確的價值觀。

3.排除雜念

很多高中生在上課的時候，要跟著老師的思維走，每當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己走神的時候應(yīng)該馬上糾正自己，回到課堂中?？梢姷臅r間運用定點目標(biāo)的方法來提升自己的注意力，找一個遠(yuǎn)處的美景，集中壓力看，什么都不想。當(dāng)你在進入課堂的時候，你會發(fā)現(xiàn)自己的注意力越來越集中，這樣一直堅持下去，走神的狀態(tài)就會越少。注意力越集中，學(xué)習(xí)的效率就會越來越高，這樣才能提高自己的學(xué)習(xí)成績