目前距離高考(微博)還剩下不到1個(gè)月的時(shí)間，考生如何才能合理調(diào)整狀態(tài)，將心理鬧鐘調(diào)至高考時(shí)段，以待應(yīng)考時(shí)發(fā)揮出最佳狀態(tài)。有專家表示，當(dāng)前時(shí)段可以說(shuō)是考生應(yīng)考關(guān)鍵期，作為學(xué)校和家長(zhǎng)，在關(guān)注考生成績(jī)的同時(shí)，還應(yīng)時(shí)刻注意考生心理變化，避免考生“背包袱”，以平常心進(jìn)入高考倒計(jì)時(shí)。

心理“治療”不可少

原本成績(jī)較好的學(xué)生會(huì)“考砸”，出現(xiàn)失誤，成績(jī)一般的學(xué)生成為黑馬，出現(xiàn)超常發(fā)揮，類似這樣的情況在高考過(guò)程中并不鮮見(jiàn)。但是對(duì)于絕大部分考生而言，正常發(fā)揮才是眾所期望的。

能否在高考中正常發(fā)揮，很大程度上取決于心理素質(zhì)等非智力因素。因此，不少學(xué)校想方設(shè)法為學(xué)生“減壓”時(shí)，還有意識(shí)提高學(xué)生心理承受能力。

雖然體育課早已經(jīng)停了，但不少學(xué)校都不約而同用適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，讓高三學(xué)生減壓。記者了解到，南京多所高中組織高三學(xué)生參加體育鍛煉，除了體育活動(dòng)，部分學(xué)校還自行安排了唱紅歌、喊口號(hào)、唱?jiǎng)?lì)志歌或看勵(lì)志影片等活動(dòng)，提高考生自信心。

在備考階段，考生可能會(huì)出現(xiàn)注意力難以集中，走神，容易被外界的刺激所吸引的問(wèn)題。對(duì)此，專家建議考生在高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)狀態(tài)下，應(yīng)保持適當(dāng)放松，調(diào)整自己的心態(tài)，遇到難題時(shí)，不宜緊抓不放，可以選擇一些比較容易做的題目，從易到難。

“四要素”搭建錄取成功跳板

填報(bào)志愿好比裁剪衣服，要根據(jù)每個(gè)人的體型、偏好而量體裁衣。那么，不同成績(jī)，不同愛(ài)好的考生應(yīng)該如何填報(bào)志愿，使其更合身？

影響錄取成功的關(guān)鍵數(shù)據(jù)有四：考生的總分、各省各批次的最低控制分?jǐn)?shù)線、院校投檔線、專業(yè)錄取線。除了在知分填報(bào)志愿的情況下，成績(jī)與省批次最低控制分?jǐn)?shù)線是已知的，院校投檔線與專業(yè)錄取線一般是未知的。因此，在存在諸多盲點(diǎn)的情況下填報(bào)志愿，經(jīng)驗(yàn)和策略就顯得十分重要。

考生對(duì)學(xué)校、專業(yè)的個(gè)人喜好也在一定程度上決定了志愿取向。志愿怎樣選、要關(guān)注哪些因素、有何技巧，成為考生和家長(zhǎng)最關(guān)心的問(wèn)題。

專家提醒考生，目前來(lái)說(shuō)，考生應(yīng)在這“四要素”重點(diǎn)關(guān)注第一要素，考生的總分，這才是決定考生是否被錄取的關(guān)鍵因素，當(dāng)前只有好好復(fù)習(xí)，爭(zhēng)取在沖刺階段讓成績(jī)有所拔高才是正途，其他因素可以等高考結(jié)束之后再說(shuō)。

換環(huán)境找狀態(tài)不可取

雖然高考前幾天已經(jīng)停課，多數(shù)學(xué)校還是會(huì)建議學(xué)生仍然按原來(lái)的作息到學(xué)校復(fù)習(xí)，并堅(jiān)持到高考前一天。“越到高考，越要堅(jiān)持原來(lái)的習(xí)慣和節(jié)奏”，南師附中高三年級(jí)老師提醒，高考前切忌特意改變作息時(shí)間或者學(xué)習(xí)環(huán)境。

對(duì)于寄宿制學(xué)校，部分高中也建議學(xué)生留在學(xué)校，不要外宿。“雖然回家有空調(diào)，環(huán)境更好，但學(xué)習(xí)環(huán)境最好還是保持常態(tài)。”專家表示，學(xué)生三年高中生活，學(xué)習(xí)生活節(jié)奏已經(jīng)習(xí)慣，回到家父母偶爾會(huì)到孩子房間看一看，給孩子拿些吃的，這些都有可能干擾孩子