2012年備考正在沖刺階段，在這個(gè)高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力下，考生更應(yīng)當(dāng)注意膳食營養(yǎng)。因?yàn)槟X力勞動(dòng)本身就需要各種營養(yǎng)和維生素的保持，大腦才能夠保持高速度的運(yùn)轉(zhuǎn)。再加上考生運(yùn)動(dòng)減少，最好調(diào)理好膳食營養(yǎng)。在最后階段，考生們更要注重科學(xué)飲食，擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄才能更好地助力你的考研沖刺。
2012年考研沖刺腦力消耗首當(dāng)其沖，所以應(yīng)當(dāng)選擇補(bǔ)腦效果的食物，飲食學(xué)家介紹，市面上健腦的保健品等有很多，建議考生不要胡亂買來吃。最好的補(bǔ)腦的方式就是食療，能夠保持大腦的亢奮狀態(tài)，又供給了身體營養(yǎng)的需求。
對于健腦比較有效果的是蛋白質(zhì)和碳水化合物、磷脂等，這些元素在瘦肉、雞蛋、牛奶等中含量比較高。所以在2012年考研沖刺備考的過程中，可以適當(dāng)?shù)亩嗍秤眠@些食物。大家在考前多吃一些新鮮蔬菜、水果，其中的維生素、微量元素也對大腦有益。另外，考生也可以準(zhǔn)備一些零食，可以在2012考研沖刺備考的過程中餓了補(bǔ)充能量，而且還能夠健腦，適當(dāng)吃一些核桃等富含脂類的堅(jiān)果，有助于腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)和功能蛋白的合成。
另外也要制定自己2012年考研沖刺備考的膳食菜譜，蔬菜水果堅(jiān)果類都要涉及到。蔬菜類應(yīng)該吃菠菜、胡蘿卜、金針菇;水果類應(yīng)吃橙子和香蕉(當(dāng)天早上可以吃一個(gè)香蕉，香蕉有助于提高人的興奮度，使人變得心情愉快); 果仁如核桃、芝麻、杏仁、榛子、松子、葵花籽等;海產(chǎn)品如魚、蝦等;牛奶和豆制品。
