如何克服緊張情緒（酷學(xué)網(wǎng)配圖）
雅思考試考察的是考生的語言能力和應(yīng)變能力，是考生敲響國(guó)外名校大門的有力“武器”，但雅思考試也同樣給考生們帶來很多的壓力，那如何能夠克服考生考試時(shí)的緊張情緒呢?
雅思考試作為一門語言考試，考的是考生的語言能力，包括詞匯量、語法、語音等等;作為一項(xiàng)曠日持久的活動(dòng)，更是對(duì)體力的巨大考驗(yàn);但是，除此之外，雅思考試也是對(duì)考生心理狀態(tài)的測(cè)試，要求考生調(diào)整好精神從容應(yīng)考。實(shí)際上，心理因素對(duì)考生的臨場(chǎng)發(fā)揮有非常重要的作用，這是所有考試的共性。
但是，在參加雅思考試的時(shí)候，很多考生上考場(chǎng)就緊張，前一天晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著覺不說，第二天昏昏沉沉去考試，進(jìn)了考場(chǎng)發(fā)現(xiàn)聽力一開頭就聽不懂，于是越來越焦慮，不斷想象考試如果考砸了怎么辦。接著腦子里平時(shí)復(fù)習(xí)的東西遺忘一空，連小都不知道該怎么寫了。筆試出來狀態(tài)低落，接著又影響口試，成了惡性循環(huán)。而且，這種考試經(jīng)歷揮之不去，成為永遠(yuǎn)的陰影。
其實(shí)，這種心態(tài)算是一種“考試恐懼癥”。最主要的原因，大概是考生對(duì)自己的自信不夠，也有可能是目標(biāo)定的比較高，因此心理壓力比較大。其實(shí)在準(zhǔn)備階段，可以采取一些辦法緩解這個(gè)問題。
第一，提前開始準(zhǔn)備。準(zhǔn)備得越充分，對(duì)自己的懷疑相應(yīng)地就越少，因?yàn)槟：磺宓牡胤綍?huì)不斷地被消滅掉，考生對(duì)自己的情況也了解得越清楚。在全面掌握自身情況的基礎(chǔ)上，考生就能明白能達(dá)到什么樣的分?jǐn)?shù)，什么樣的分?jǐn)?shù)可以爭(zhēng)取，什么樣的分?jǐn)?shù)還需要努力。這樣就比較能夠掌控考試的節(jié)奏。考前多進(jìn)行幾次模擬，尤其是口語的模擬，對(duì)于消除緊張情緒也很有作用。
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