一、必考項目

　　200米跑。

　?。ㄒ唬﹫龅丶捌鞑模涸?00米或400米田徑場進(jìn)行。秒表若干塊，一道三表（或電動計時儀），使用前應(yīng)校正。發(fā)令旗(紅色)、哨子。

　?。ǘ┛荚嚪椒ǎ浩鹋茏藙莶幌蓿刹捎冕斝?、膠鞋或赤腳跑步。發(fā)令采用旗示與哨聲相結(jié)合。"各就位":發(fā)令旗在身體右側(cè)斜下放，"預(yù)備":發(fā)令旗在身體右側(cè)平舉，"跑"：同時鳴哨及發(fā)令旗快速向下?lián)]動。其他按田徑規(guī)則執(zhí)行。

　　二、選考項目

　　（一）50米跑，800米跑（女），1000米跑（男）。

　　1、場地及器材：在200米或400米田徑場進(jìn)行。秒表若干塊，一道三表（或電動計時儀），使用前應(yīng)校正。發(fā)令旗(紅色)、哨子。

　　2、考試方法：起跑姿勢不限，可采用釘鞋、膠鞋或赤腳跑步。發(fā)令采用旗示與哨聲相結(jié)合。"各就位":發(fā)令旗在身體右側(cè)斜下放，"預(yù)備":發(fā)令旗在身體右側(cè)平舉，"跑"：同時鳴哨及發(fā)令旗快速向下?lián)]動。800米、1000米采用"各就位"：發(fā)令旗在身體右側(cè)平舉；跑：同時鳴哨及發(fā)令旗快速向下?lián)]動。其他按田徑規(guī)則執(zhí)行。

　?。ǘ┩稊S實心球。

　　1.場地及器材：20米長5米寬的平地一塊。統(tǒng)一采用同一牌子實心球作為考試投擲器材，球體周長：42厘米，直徑：13.36厘米（±1厘米），重量：男、女生均為2公斤（±30克），球體為生膠鑄造，球體內(nèi)不得有滾動物。電子測距儀。

　　2.動作規(guī)格：投擲前，原地兩腳前后或左右開立，身體正對投擲方向。雙手舉球至頭上方稍后仰，雙肩與投擲線平行，原地用力把球投向前方。球出手的同時后腳可向前邁出一步，或前后腳騰空交叉換步。整個動作過程不能側(cè)向、踩線或過線投擲。

　　3.考試方法：在投擲區(qū)劃一條白線為起擲線，受試者站在起擲線后每人投擲三次，取其中最遠(yuǎn)一次成績。記錄以米為單位：取兩位小數(shù)。丈量起擲線后沿至球著地點后沿之間的垂直距離。為了準(zhǔn)確丈量成績，應(yīng)有專人負(fù)責(zé)觀察實心球著地點。丈量及登記時，要唱出成績。

　?。ㄈ┤廖寮夁B續(xù)蛙跳。

　　1.場地及器材：平坦助跑道,起跳線寬5厘米。電子測距儀。

　　2.動作規(guī)格：兩腳自然平行開立在起跳線后，腳尖不得踩線，原地兩腳同時起跳同時落地，連續(xù)跳三或五次。中途凡手撐地、坐地、腳掌向前滑動、離地及出現(xiàn)動作故意停頓均作失敗。

　　3.考試方法：每人跳三次，丈量起跳線后沿至身體任何著地最近點后沿的垂直距離。登記成績時以米為單位,取兩位小數(shù)。可穿釘鞋、膠粒底鞋、膠鞋或赤腳考試。丈量及登記時要唱出成績。

　?。ㄋ模┝⒍ㄌh(yuǎn)。

　　1.場地及器材：沙坑的沙與地面齊平。起跳板采用橡膠防滑跳板或堅固木板，長100或122厘米，寬20厘米，板的厚度不得少于6厘米，橡膠防滑跳板面上的橡膠要緊貼在木板上，不得用釘固定，厚度不得少于0.7厘米,不超過1.3厘米(不得采用彈性過大的純膠起跳板,也不得在起跳板上加墊毛巾、布等幅蓋物)。起跳板埋入地下，與地面齊平。起跳板前沿與沙坑近端不得少于30厘米。電子測距儀。

　　2.動作規(guī)格：兩腳自然平行開立站在起跳線后，腳尖不得踩線。原地兩腳同時起跳，起跳前兩腳不得離地后再做起跳動作。

　　3.考試方法：每人跳三次，丈量起跳線后沿至身體任何著地最近點后沿的垂直距離，取其中最遠(yuǎn)一次的成績。可穿釘鞋、膠粒底鞋、膠鞋或赤腳考試。登記成績時以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量及登記時，要唱出成績。

　?。ㄎ澹┘毙刑h(yuǎn)。

　　1.場地及器材：沙坑的沙與地面齊平。電子測距儀。

　　2.考試方法：每人跳三次,丈量起跳板前沿與身體任何著地最近點后沿的垂直距離,取其中最遠(yuǎn)一次的成績。登記成績以厘米為單位,丈量及登記時均要唱出成績?？纱┽斝?、膠粒底鞋、膠鞋或赤腳測試。其他按田徑規(guī)則執(zhí)行。

　　（六）一分鐘跳繩。

　　1.場地器材：平坦而堅硬地面。采用經(jīng)實際操作后無誤差的計數(shù)跳繩或普通跳繩(全市統(tǒng)一使用橡膠質(zhì)的跳繩)。秒表若干塊。

　　2.動作規(guī)格：單腳或雙腳跳均可。每一次，搖繩須經(jīng)過頭、腳一次，方向一致。

　　3.考試方法：每人計算一次一分鐘跳繩的次數(shù)。監(jiān)考員發(fā)出"預(yù)備--開始"的口令，同時開秒表計時。預(yù)備狀態(tài)時,考生手握跳繩手把，手腕應(yīng)保持靜止。記錄一分鐘完成次數(shù)及配備三位監(jiān)考員同時數(shù)數(shù)。

　?。ㄆ撸┩沏U球。

　　1.場地器材：平坦土質(zhì)場地，投擲圈直徑為2.135米。鉛球重量3千克。電子測距儀。

　　2.動作規(guī)格：在投擲圈內(nèi)，原地或滑步推均可，用單手從肩上推出。不得將鉛球移至肩下或后拋擲。球出手后，腳不得踏在圈線（或抵踐板口）上，身體各部位不得觸圈外地面。

　　3.考試方法：每人推三次，取其中最遠(yuǎn)一次的成績。記錄以米為單位，取兩位小數(shù)。通過投擲圈的圓心，丈量投擲圈內(nèi)沿至球落地后之間的距離。丈量及登記時，要唱出成績。

　?。ò耍┝⒍v跳摸高。

　　1.場地：在墻上劃一條刻有尺度的標(biāo)志尺線。(可用夾板裝配)

　　2.動作規(guī)格：兩腳自然開立成半蹲姿勢，身體左側(cè)或右側(cè)靠標(biāo)志尺，兩腳前掌同時用力蹬地跳起，上體伸展，左或右臂向上伸直摸高，起跳前兩腳不得離地。

　　3.考試方法：起跳前背靠標(biāo)志尺，腳跟靠墻，身體直立，兩臂與肩同寬伸直向上頂肩，量度手指尖觸摸的高度。手掌涂白色粉末，每人跳三次取其中最高一次的成績，登記成績時以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量及登記成績均要唱出成績。

　　（九）一分鐘仰臥起坐。

　　1.場地器材：墊子若干塊，鋪放在平坦的地面上。秒表若干塊。

　　2.動作規(guī)格：考生全身仰臥于墊上，兩腳屈膝稍分開，大小腿成直角，兩手指交叉貼于腦后，兩肩胛必須觸墊?？忌閴鹤】忌鷥甚钻P(guān)節(jié)處。起坐時，以雙肘觸及兩膝為完成一次。

　　3.考試方法：監(jiān)考員發(fā)出"預(yù)備一一起"的口令，同時計時，登記一分鐘內(nèi)所完成的次數(shù)。一分鐘到時，考生雖己坐起，但兩肘未觸及膝蓋者，該次不算。違例動作不計次數(shù)。

　　（十）引體向上。

　　1.場地、器材：高單杠