一、1000米跑(男)、800米跑(女)

(一)場(chǎng)地及器材：原則上在有400米跑道的田徑場(chǎng)上進(jìn)行。采用電動(dòng)計(jì)時(shí)器或手動(dòng)計(jì)時(shí)。使用前應(yīng)校正。用發(fā)令槍或發(fā)令旗發(fā)令。

(二)考試方法：起跑姿勢(shì)不限，可采用膠鞋、釘鞋或赤腳跑步。其他按田徑規(guī)則進(jìn)行。

二、原地投擲實(shí)心球

(一)場(chǎng)地及器材：20米長(zhǎng)的平地一塊。實(shí)心球球體直徑：14-14.5厘米;重量：男、女生均為2公斤±20克;球體為生膠鑄造;球體內(nèi)不得有滾動(dòng)物。

(二)動(dòng)作規(guī)格：投擲前，原地兩腳前后或左右開(kāi)立，身體正對(duì)投擲方向。雙手舉球至頭上方稍后仰，雙肩與起擲線平行，原地雙手用力把球擲向前方。球出手時(shí)雙肩須與起擲線平行，不得踩線或過(guò)線投擲。

(三)考試方法：在投擲區(qū)劃一條白線為起擲線，受試者站在起擲線后。每人連續(xù)投擲三次，取其中最遠(yuǎn)一次成績(jī)。記錄以米為單位，取兩位小數(shù)，丈量起擲線后沿至球著地點(diǎn)后沿之間的垂直距離。為了準(zhǔn)確丈量成績(jī)，應(yīng)有專(zhuān)人負(fù)責(zé)觀察實(shí)心球著地點(diǎn)。丈量及登記時(shí)，均要唱出成績(jī)。

三、立定跳遠(yuǎn)

(一)場(chǎng)地：電子儀器所要求場(chǎng)地或沙坑。(1)使用電子儀器測(cè)量時(shí)，按照電子儀器所要求場(chǎng)地和提供的塑膠防滑跳板起跳、測(cè)試。(2)使用的沙與地面齊平。起跳板采用塑膠防滑跳板或堅(jiān)固木板，長(zhǎng)100或122厘米，寬20厘米，木板厚度不得少于6厘米，塑膠防滑跳板面上的塑膠要緊粘在木板上，不得用釘固定，厚度不得少于0.7厘米，不超過(guò)1.3厘米(不得采用彈性過(guò)大的純塑膠起跳板)。起跳板埋入地下，與地面齊平。起跳板前沿與沙坑近端不得少于30厘米。

(二)動(dòng)作規(guī)格：兩腳自然平行開(kāi)立站在起跳線后，腳尖不得踩線，原地兩腳同時(shí)起跳。

(三)考試方法：每人連續(xù)試跳三次，丈量起跳線后沿至身體著地最近點(diǎn)后沿的垂直距離，取其中最遠(yuǎn)一次的成績(jī)。不得穿釘鞋和膠粒底鞋，可采用膠鞋或赤腳起跳。登記成績(jī)時(shí)以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量及登記時(shí)，均要唱讀成績(jī)。

四、一分鐘跳繩

(一)、場(chǎng)地器材：平坦水泥地，采用自動(dòng)計(jì)數(shù)跳繩，秒表若干塊。

(二)、動(dòng)作規(guī)格：?jiǎn)位螂p腳均可，每跳一次搖繩須經(jīng)過(guò)頭、腳一次。

(三)、考試方法：將自動(dòng)計(jì)數(shù)跳繩開(kāi)至計(jì)數(shù)狀態(tài)，監(jiān)考員發(fā)出“預(yù)備——開(kāi)始”的口令，同時(shí)開(kāi)表，記錄一分鐘內(nèi)所完成次數(shù)，并唱讀成績(jī)。每人共可跳兩次，取其中成績(jī)最好的一次。