（一）考試方法
1．場地規(guī)格（如圖1所示）
（1）跳躍區(qū)與落地區(qū)在同一水平面內(nèi)。
（2）起跳線至落地區(qū)遠(yuǎn)端的距離不得少于10米。
（3）起跳線至落地區(qū)（沙坑）距離，男子不少于5米，女子不少于4米。
（4）在起跳線和落地區(qū)（沙坑）之間至少有1．22米寬的塑膠地面或塔當(dāng)?shù)馈?br /> （5）考生可以采用釘鞋試跳，釘鞋的規(guī)格須符合田徑規(guī)則規(guī)定（鞋釘長度不得超過9毫米）。 
1.22米   起跳線 2.75～3.00米 
男5米；女4米

（6）起跳線至沙坑近端的距離，男考生均設(shè)7米、6米、5米，女考生均設(shè)6米、5米、4 米，在高考報名時，考生必須確定其起跳線距離，一旦確定，在測試過程中則不能更改，違者取消考試成績。
2．動作要求
（1）考生原地雙腳站立在起跳線后，做預(yù)擺動作的過程中，前腳掌不能離地，如有違反者，則判為試跳失敗。
（2）考生起跳時不能觸及或超越起跳線，如有違反者，則判為試跳失敗。
（3）立定三級跳遠(yuǎn)的動作要求：考生原地雙腳起跳后，可以用任何一只腳落地（第一跳），跨步跳時用另外一只腳落地（第二跳），最后雙腳落地完成跳躍動作（第三跳），凡不符合上述動作要求，則判為試跳失敗。
（4）在落地過程中觸及落地區(qū)以外地面，而落地區(qū)外的觸地點較落地區(qū)內(nèi)的最近觸地點更靠近起跳線者，則判為試跳失敗。
3．測試方法
每位考生有三輪次試跳機(jī)會，每輪次均測量成績。
4．測量方法
（1）考試采用電子激光測距儀測量計取成績，當(dāng)電子測距儀出現(xiàn)故障時，以鋼尺丈量計取成績。
（2）測量最小單位以1厘米計算。
（3）測量成績時，從考生身體任何部位在落地區(qū)內(nèi)的最近觸地點量至起跳線或起跳線的延長線。測量線應(yīng)與起跳線或其延長線垂直。
（4）如成績在評分標(biāo)準(zhǔn)的兩個相鄰分值之間，則取其中較低的分值評分。
（二）評分標(biāo)準(zhǔn)
立定三級跳遠(yuǎn)評分標(biāo)準(zhǔn)詳見“表3   男子立定三級跳遠(yuǎn)考試評分標(biāo)準(zhǔn)”和“表4   女子立定三級跳遠(yuǎn)考試評分標(biāo)準(zhǔn)”。
表3   男子立定三級跳遠(yuǎn)考試評分標(biāo)準(zhǔn)

分  值	成  績（米）	分  值	成  績（米）	分  值	成  績（米）
75	9.50	50	8.75	25	7.70
74	9.47	49	8.72	24	7.65
73	9.44	48	8.69	23	7.60
72	9.41	47	8.66	22	7.55
71	9.38	46	8.63	21	7.50
70	9.35	45	8.60	20	7.45
69	9.32	44	8.56	19	7.40
68	9.29	43	8.52	18	7.35
67	9.26	42	8.48	17	7.30
66	9.23	41	8.44	16	7.25
65	9.20	40	8.40	15	7.20
64	9.17	39	8.36	14	7.15
63	9.14	38	8.32	13	7.10
62	9.11	37	8.28	12	7.05
61	9.08	36	8.24	11	7.00
60	9.05	35	8.20	10	6.95
59	9.02	34	8.15	9	6.90
58	8.99	33	8.10	8	6.85
57	8.96	32	8.05	7	6.80
56	8.93	31	8.00	6	6.75
55	8.90	30	7.95	5	6.70
54	8.87	29	7.90	4	6.65
53	8.84	28	7.85	3	6.60
52	8.81	27	7.80	2	6.55
51	8.78	26	7.75	1	6.50

表4   女子立定三級跳遠(yuǎn)考試評分標(biāo)準(zhǔn)

分  值	成  績（米）	分  值	成  績（米）	分  值	成  績（米）
75	7.90	50	7.20	25	6.20
74	7.88	49	7.17	24	6.15
73	7.86	48	7.14	23	6.10
72	7.84	47	7.11	22	6.05
71	7.82	46	7.08	21	6.00
70	7.80	45	7.05	20	5.95
69	7.77	44	7.02	19	5.90
68	7.74	43	6.99	18	5.85
67	7.71	42	6.96	17	5.80
66	7.68	41	6.93	16	5.75
65	7.65	40	6.90	15	5.70
64	7.62	39	6.86	14	5.65
63	7.59	38	6.82	13	5.60
62	7.56	37	6.78	12	5.55
61	7.53	36	6.74	11	5.50
60	7.50	35	6.70	10	5.45
59	7.47	34	6.65	9	5.40
58	7.44	33	6.60	8	5.35
57	7.41	32	6.55	7	5.30
56	7.38	31	6.50	6	5.25
55	7.35	30	6.45	5	5.20
54	7.32	29	6.40	4	5.15
53	7.29	28	6.35	3	5.10
52	7.26	27	6.30	2	5.05
51	7.23	26	6.25	1	5.00