3月15日，大連市開(kāi)始了近年來(lái)最為“嚴(yán)厲”的一次減負(fù)，到現(xiàn)在已有半個(gè)多月的時(shí)間了，記者在采訪中了解到：對(duì)于初中生和小學(xué)生來(lái)說(shuō)，最大的變化是6時(shí)50分到校改為7時(shí)50分到校，早上可以多睡半個(gè)多小時(shí)了，時(shí)間還很寬裕；對(duì)于高中生來(lái)說(shuō)，放學(xué)時(shí)間早了，家長(zhǎng)的擔(dān)心卻多了，嘮叨也多了。另外，一些學(xué)生原來(lái)報(bào)名參加的課外補(bǔ)習(xí)班現(xiàn)在取消了，很多家長(zhǎng)很糾結(jié)，不知道還該不該補(bǔ)，如果孩子在家自學(xué)要怎樣學(xué)才更有效。

　　其實(shí)，家長(zhǎng)都不希望孩子太累，問(wèn)題的關(guān)鍵是，怎樣才能既保持住成績(jī)又不累。采訪中，很多家長(zhǎng)感慨，“學(xué)校減負(fù)了，對(duì)家長(zhǎng)的要求就更高了，我們又不懂教育，怎樣做才能幫到孩子呢？”為此，本報(bào)《生活零距離》從今日起做系列報(bào)道，采訪各校名師，為學(xué)生和家長(zhǎng)介紹自主學(xué)習(xí)的方法、課余時(shí)間的安排、學(xué)習(xí)中的勞逸結(jié)合、合理的家庭教育等，幫孩子們更好地適應(yīng)減負(fù)下的學(xué)習(xí)生活。

　　學(xué)校減負(fù)了家長(zhǎng)卻慌了

　　高一高二學(xué)生一律取消晚課；高三學(xué)生可以上晚自習(xí)，但不可以有償補(bǔ)課；書(shū)面家庭作業(yè)量和早到校、晚放學(xué)的時(shí)間都有了嚴(yán)格的規(guī)定；在職教師三次違規(guī)有償補(bǔ)課，學(xué)校解除其聘用合同……

　　學(xué)校減負(fù)了，學(xué)生自由支配的時(shí)間多了，一些高中的家長(zhǎng)和學(xué)生卻慌了，離開(kāi)了原有的定式和慣性，部分學(xué)生及家長(zhǎng)有些無(wú)所適從。一位高二的學(xué)生家長(zhǎng)告訴記者，現(xiàn)在17時(shí)30分放學(xué)，家和學(xué)校離的很近，孩子卻經(jīng)常19時(shí)才到家，回到家后學(xué)習(xí)的效率也很低，一會(huì)兒吃點(diǎn)兒東西，一會(huì)兒又上上網(wǎng)，家長(zhǎng)干著急，又不敢一直跟在后面說(shuō)教，真的很愁人。有教師介紹，有些學(xué)生“不愛(ài)學(xué)習(xí)愛(ài)享受”，每周都有固定休閑的時(shí)間，如上網(wǎng)、看電影、外出交往等等，家長(zhǎng)如果不做適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，的確會(huì)影響孩子的學(xué)業(yè)。

　　家長(zhǎng)適度引導(dǎo)做好時(shí)間規(guī)劃

　　有的孩子自覺(jué)性不強(qiáng)，需要家長(zhǎng)適時(shí)適度地引導(dǎo)，和孩子一起做好時(shí)間規(guī)劃。大連八中教師劉穎說(shuō)，在做規(guī)劃時(shí)，家長(zhǎng)要尊重孩子的生活習(xí)慣和正當(dāng)?shù)呐d趣、愛(ài)好，要有耐心，不要攀比。比如有的孩子早晨喜歡睡懶覺(jué)，就讓他多睡會(huì)兒；有的孩子喜歡看NBA，就要給予理解和支持。但是，對(duì)于過(guò)度上網(wǎng)、頻繁地收發(fā)短信等行為要及時(shí)規(guī)范和疏導(dǎo)。

　　劉穎說(shuō)，如果孩子起得早，可以利用到校前的一段時(shí)間來(lái)早讀，完成英語(yǔ)、語(yǔ)文等需背誦朗讀的內(nèi)容；晚上回家吃完晚飯后，休息半小時(shí)，抓緊時(shí)間寫(xiě)作業(yè)，完成作業(yè)的同時(shí)，對(duì)自己的薄弱學(xué)科加以?xún)A斜；周末的大塊時(shí)間用來(lái)梳理知識(shí)、提升方法，有條件的情況下提倡進(jìn)行課后小組合作學(xué)習(xí)，不提倡針對(duì)性差的報(bào)班補(bǔ)習(xí)。學(xué)習(xí)中的困惑與疑問(wèn)要及時(shí)利用在校時(shí)間與老師和同學(xué)們一起研究解決。

　　平時(shí)別報(bào)班補(bǔ)課 要有完整的學(xué)習(xí)回路

　　也有的家長(zhǎng)想給孩子報(bào)個(gè)補(bǔ)習(xí)班，讓孩子放了學(xué)就趕場(chǎng)去補(bǔ)習(xí)。采訪中，大部分高中教師不建議學(xué)生周一至周五的晚上外出補(bǔ)課，大連一中教師趙國(guó)慶說(shuō)，過(guò)去學(xué)生的在校時(shí)間長(zhǎng)，自主支配時(shí)間少，在學(xué)習(xí)過(guò)程中常被牽著鼻子走，因而學(xué)習(xí)的回路多不完整，學(xué)習(xí)效果不盡如人意。新作息時(shí)間下，學(xué)生可以自主地安排學(xué)習(xí)，形成預(yù)習(xí)、上課、復(fù)習(xí)、練習(xí)完整的學(xué)習(xí)回路。預(yù)習(xí)，帶著一份準(zhǔn)備來(lái)聽(tīng)課。上課，邊聽(tīng)、邊記、邊思，將預(yù)習(xí)和講授對(duì)照，豐富知識(shí)的結(jié)構(gòu)和細(xì)節(jié)。復(fù)習(xí)，整理課堂筆記，提煉課程“骨架”，將知識(shí)濃縮和壓縮，鞏固深化。練習(xí)，很多同學(xué)認(rèn)為練習(xí)就是做作業(yè)，其實(shí)不然，自主學(xué)習(xí)是把作業(yè)作為練習(xí)的一部分，做好三類(lèi)練習(xí)：知識(shí)型練習(xí)要“瞻前顧后”，就是做練習(xí)時(shí)要和筆記、教材聯(lián)系起來(lái)；技能型練習(xí)要“熟能生巧”，難度不是主要的，熟練才是重要的；能力型練習(xí)要“深思熟慮”，不求數(shù)量但求質(zhì)量。

　　以看代做、以聽(tīng)代寫(xiě)行不通

　　大連八中數(shù)學(xué)特級(jí)教師周鵬家在接受采訪時(shí)說(shuō)，很多孩子在初中階段養(yǎng)成的一些學(xué)法不適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)，需要及時(shí)調(diào)整和改正，如不預(yù)習(xí)，只聽(tīng)課，只做作業(yè)，以看代做、以聽(tīng)代寫(xiě)等。因?yàn)槌踔械闹R(shí)與高中相比內(nèi)容少、難度低，對(duì)熟練、靈活、應(yīng)用的要求低，形象直觀思維多、抽象邏輯思維少，這就要求學(xué)法必須隨之改變。

　　那么，什么是好的自主學(xué)習(xí)的學(xué)法呢？周鵬家說(shuō)，以高中數(shù)學(xué)為例，首先要能夠認(rèn)真閱讀教材，力求深刻理解教材；解答書(shū)后習(xí)題，自行批改并糾錯(cuò)。其次，有一本或幾本與教材同步的課外書(shū)，并對(duì)其例題及習(xí)題進(jìn)行解答，而普遍的以看代做、以聽(tīng)代寫(xiě)的行為，照葫蘆畫(huà)瓢的行為，以及把課外書(shū)當(dāng)成題典用來(lái)抄作業(yè)的行為所產(chǎn)生的后果自然是“聽(tīng)的懂課而不會(huì)解題”了。久而久之會(huì)造成思維能力、想象能力、推理能力、數(shù)據(jù)處理能力、分析解決問(wèn)題等能力的發(fā)展緩慢。第三，要把學(xué)到的思想、方法、技巧等在習(xí)題冊(cè)上進(jìn)行解題的實(shí)戰(zhàn)演練，起到鞏固提高、形成技能的作用。第四，帶著疑難與困惑聽(tīng)課，課后及時(shí)解答作業(yè)，最后再通過(guò)改錯(cuò)、復(fù)習(xí)、考試、檢測(cè)等環(huán)節(jié)達(dá)到形成能力的目的。

　　小學(xué)生1小時(shí)作業(yè)4步走

　　按照減負(fù)令的相關(guān)要求，小學(xué)一二年級(jí)沒(méi)有作業(yè)，三到六年級(jí)一個(gè)小時(shí)作業(yè)。在采訪中記者了解到，有的孩子為了能多玩一會(huì)，趴在臺(tái)階上、鬧市中寫(xiě)作業(yè)的不在少數(shù)，在這樣的吵雜環(huán)境中，注意力極易分散，很難保證作業(yè)質(zhì)量。那么這一個(gè)小時(shí)該如何去充分利用，讓孩子養(yǎng)成良好的作業(yè)習(xí)慣？記者采訪了理工大學(xué)附屬學(xué)校教師黃芳，她說(shuō)，要想保質(zhì)保量完成作業(yè)，要分4步走。

　　第一步，條件允許的情況下，放學(xué)后直接把孩子接回家，稍作休息調(diào)整如洗手、洗臉，喝水、吃點(diǎn)水果等，不要超過(guò)15分鐘。

　　第二步，讓孩子在獨(dú)立、安靜的房間里，規(guī)規(guī)矩矩完成學(xué)校作業(yè)。注意，中間不要讓孩子隨時(shí)出入，避免一會(huì)兒喝水、一會(huì)兒吃零食。要保證有一個(gè)小時(shí)的安靜時(shí)間，針對(duì)老師作業(yè)記事本要求，逐一完成作業(yè)。

　　第三步，需要家長(zhǎng)輔助檢查的，家長(zhǎng)應(yīng)放下手中工作，及時(shí)配合。如果不到一小時(shí)作業(yè)就做完了，可以有計(jì)劃地做點(diǎn)課外練習(xí)。在開(kāi)始做作業(yè)時(shí)，可以用小鬧鐘、定時(shí)器預(yù)定時(shí)間。

　　第四步，每天一小時(shí)結(jié)束時(shí)，家長(zhǎng)利用5分鐘時(shí)間和孩子一起梳理這一小時(shí)的效率與質(zhì)量?？纯催@天和前一天比較，是否有所提高，及時(shí)表?yè)P(yáng)與調(diào)整。

　　黃芳說(shuō)，在一種競(jìng)爭(zhēng)的氛圍中學(xué)習(xí)，會(huì)逐漸提高孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)力及學(xué)習(xí)的效率。一個(gè)小時(shí)是孩子可以接受并能夠達(dá)到的，如果家長(zhǎng)一味增加學(xué)習(xí)時(shí)間，孩子做作業(yè)時(shí)就有可能會(huì)磨蹭、玩耍、注意力不集中等。

　　如果在一個(gè)小時(shí)內(nèi)孩子沒(méi)有完成學(xué)校的作業(yè)，家長(zhǎng)就要和孩子一起總結(jié)：是孩子磨蹭時(shí)間了？那孩子必須減少玩耍的時(shí)間，完成作業(yè)；是學(xué)校的作業(yè)偶爾過(guò)多？那孩子就可以余下不做，第二天告訴老師實(shí)情。因?yàn)槊總€(gè)孩子的作業(yè)速度有差異，老師在布置作業(yè)時(shí)是按照班級(jí)中等速度布置，如有太大差異，學(xué)生家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)與老師溝通。