1.調(diào)節(jié)生物鐘。每一個(gè)同學(xué)在24小時(shí)中都有自己精力旺盛的時(shí)候。高考的時(shí)間是每天上午9點(diǎn)到11點(diǎn)半，下午3點(diǎn)到5點(diǎn)，這就要求考生在高考的時(shí)間段內(nèi)，使自己精力處于較佳或最佳狀態(tài)。一般說來在考試前一個(gè)月開始調(diào)節(jié)生物鐘效果比較好。過去由于應(yīng)付老師布置的復(fù)習(xí)題而習(xí)慣了晚睡，早晨不到7點(diǎn)已吃完早餐趕到學(xué)校，上午九、十點(diǎn)開始犯困，現(xiàn)在晚上一定要在11點(diǎn)以前睡覺，保證足夠的睡眠。

　　2.還有一定要保持適度的緊張，合理的動(dòng)力。切忌徹底放松，什么也不看了，因?yàn)檫^于松弛，積極的狀態(tài)會(huì)被磨滅，興奮點(diǎn)消失了，不利于高考時(shí)答題發(fā)揮。

　　3.加強(qiáng)體育鍛煉，保持樂觀心境。英國教育家斯賓認(rèn)為“健康的人格寓于健康的身體”，只有保持身體健康才會(huì)保證心理健康。有許多精神緊張、壓抑者通過體育鍛煉，出一身汗，精神就輕松多了?？茖W(xué)研究證明，一些呼吸性的鍛煉，例如散步、慢跑、游泳等，可使人信心倍增，精力充沛,這些活動(dòng)讓人肌體徹底放松，從而消除緊張和焦慮的情緒。