“身體掃描”

雙人舞動

多人舞動

開心合影

為使教職工在繁忙的工作中放松身心，在愉悅的舞動中達(dá)到快樂和減壓的目的，2016年11月17日下午,應(yīng)用設(shè)計(jì)系在藝術(shù)樓408課室舉辦了教師團(tuán)體舞動療愈活動?；顒犹匮J(rèn)證舞蹈治療師胡月紅擔(dān)任治療師，設(shè)計(jì)系近30名教師參加了此次活動。        

活動分為暖身、舞動、分享三個階段。在暖身階段，胡老師首先引導(dǎo)各位老師進(jìn)行“身體掃描”。大家閉上眼睛調(diào)整呼吸，隨著引導(dǎo)關(guān)注自己身體的各個部位，感受到久違的平靜和放松。接著，老師們站起來活動身體，并用腳、膝蓋和臀部等身體部位觸碰的方式來跟彼此打招呼，通過這些溝通，大家逐漸卸下心防，氣氛溫馨而美好。        

在舞動階段，老師們通過“提線木偶”、“鏡面”、團(tuán)體即興舞動等形式進(jìn)行雙人或多人的舞動練習(xí)。伴隨著美妙的音樂，大家發(fā)揮著想象力，天馬行空地做著或諧趣或可愛的動作，或者像孩童一般跳躍著奔跑著，現(xiàn)場充滿了歡聲笑語，每位老師都大汗淋漓，不亦樂乎。        

最后的分享階段是逐一暢談自己的感受，大家表示愉悅而放松，以前很少有機(jī)會像這樣關(guān)注自己的身心，也非常享受這種酣暢淋漓的感覺，并期待以后能多參與這樣有益身心的活動。        

此次活動，是應(yīng)用設(shè)計(jì)系2016年黨建“書記項(xiàng)目”——《高校教師思想政治素質(zhì)與幸福能力支持項(xiàng)目》的系列活動，讓老師們首次接觸了舞動療愈，體驗(yàn)到舞動不是舞蹈表演，而是非常個人化的探索和表達(dá)，引導(dǎo)老師們換個角度和方式愛自己，溫柔地對待自己。作為心理健康教育實(shí)踐的探索，應(yīng)用設(shè)計(jì)系將繼續(xù)嘗試將舞動療愈這種新興的藝術(shù)治療方式應(yīng)用到師生的心理健康教育工作。